Jak se vyhnout strachu z létání

Pokud je váš strach z létání je cestování nepohodlné , můžete podniknout kroky k překonání svého nepohodlí. Psychologické problémy aerophobia a aviofobií technicky redukuje na úzkostné poruchy . Ale existuje mnoho technik , které můžete použít k léčbě strachu z létání . Návod : Vzdělání:
1

Vzdělávejte se pro mechaniky letadel a vlivu počasí na létání. Čím více budete vědět o neočekávaných pohybů a zvuků, letadla a jak efekty počasí letecká doprava , tím méně strachu budete.
2

Staňte se expertem na bezpečnost letu . Vědět, co dělat v každém možném krize v letu . Budete se cítit klidnější s řešením každého problému , které mohou nastat .
3

Zjistěte, co výcvik pilotů přijímat a jak se orientovat na kurzu.
4

Dozvědět jak letecké společnosti udržovat jejich letadla . Seznamte se s bezpečnostními záznamy a statistiky o létání .
Manipulační Úzkost
5

Zjistěte , co dělá starosti o létání . Mezi příklady patří : mít klaustrofobii , nelíbilo se ztratit kontrolu , nechuť k závislosti na druhých , strach z shazovat , strach z únosu nebo strach z výšek . Zjistěte, co vás vede k úzkosti , takže můžete ovládat .
6

Nepobývej na negativy . Pokaždé, kdyžúzkost myšlenka vstupuje do své mysli , vyměňte ji za pozitivní skutečnosti jste našli při vzdělávat sami o létání .
7

Příjezd na letiště brzy , aby se zabránilo poslední chvíli spěchá . Naplánujte některé činnosti, jako je čtení nebo dohání na telefonáty nebo e-maily s vaším prodloužení. Pobyt práce bude mít stres z budovy .
8

Vyvarujte se konzumace kofeinu . Stimulant, který dělá nervózní se přidat do svého stresu úrovni.
9

Při letu omezit úzkost pomocí blokování techniky . Například poslouchat hudbu se sluchátky na uších a zavřete oči , nebo použít spací masku. To vám pomůže přehlušil zvuky a památky letounu , a omezit vaše reakce na nečekané pohyby.