Jaké jsou kognitivní příznaky úzkosti?

Kognitivní příznaky úzkosti mohou zahrnovat :

- Katastrofizace: To zahrnuje očekávání nejhoršího možného výsledku v dané situaci. Například někdo, kdo má obavy z prezentace, si může myslet, že úplně selže a uvede se do rozpaků, i když pro to neexistují žádné důkazy.

- Negativní sebemluva: To je, když si někdo říká negativní věci o sobě nebo svých schopnostech. Například někdo, kdo má obavy z přijímacího pohovoru, si může říct, že na danou práci nestačí a že ji nikdy nezíská.

- Přemýšlení: To je, když někdo opakovaně přemýšlí o negativní události nebo situaci. Například někdo, kdo má obavy z minulé chyby, si ji může v mysli neustále probírat, i když to není užitečné.

- Potíže se soustředěním: Úzkost může ztěžovat soustředění se na úkoly, protože mysl se řítí úzkostnými myšlenkami.

- Zapomnětlivost: Úzkost může vést k zapomnění, protože je těžké si pamatovat věci, když cítíte úzkost.

- Potíže s rozhodováním: Úzkost může ztěžovat rozhodování, protože mysl je zaplavena negativními myšlenkami a je těžké zvážit pro a proti různých možností.