Jak testovat pro úzkostné poruchy

Každý, kdo se obává, čas od času . Můžete si zpocené dlaně před nástupem zkoušku nebo pocit na zvracení před létáním v letadle . Rozdíl mezi normálním úzkosti a příznaků , které se stalyporucha je obvykle stanovena podle toho, jak často k nim dochází , jak snadno je ovládat a jak moc zasahovat do vašeho life.There žádný specifický test pro úzkostné poruchy a budete muset pracovat ve spolupráci se svým poskytovatelem zdravotní péče, a to nejen k určení, zda máte poruchu , ale také zjistit, které porucha příznaky fit . Úzkostná porucha Association of America uvádí, že úzkostné poruchy zahrnují paniky poruchy , generalizované úzkostné poruchy , posttraumatické stresové poruchy , obsedantně kompulzivní poruchy a fobie . Úzkost je taképříznakem jiných onemocnění , včetně problémů se štítnou žlázou a srdcem , tak je to pravděpodobně váš lékař nařídí testy k vyloučení těchto onemocnění, jako součást komplexního vyšetření . Věci, které budete potřebovat
Journal
přístup k internetu
Zobrazit další instrukce
Jak testovat pro úzkostné poruchy
1

Napište si seznam vašich typické příznaky úzkosti na první straně deníku . Ty mohou zahrnovat bušení srdce , nadměrné pocení , ohromující pocit strachu , závratě , třes, slabé kolena nebo nevolnost . Můžete také vytvořit seznam intervenčních strategií , jako je hluboké dýchání , volá kamaráda a meditovat . Tyto výzvy jsou od toho, aby se nahrávání vaše úzkost epizody jednodušší .
2

Záznam každý úzkost epizodu máte . Dejte každá epizoda svou vlastní stránku a zaznamenat příznaky, cítil ,tentokrát to došlo , jak dlouho to trvalo ( to může být kdekoli od pěti minut do celé odpoledne nebo i déle ) , co jsi udělal se uklidnit ( pokud vůbec něco ) a jak dobře to fungovalo . Jakmile jste schopni pamatovat si plně Napište podrobnosti dolů . Můžete také přidat informace o tom, co si myslíte, že může být spuštěn na epizodu .
3

věstník vaše úzkostné epizody po dobu sedmi dnů . Pak se sestaví informace do tabulky , která bude zahrnovat trvání útoků , čas dne, kdy došlo a jak dobře vaše zásahy pracoval . To vám pomůže hledat vzory : vaše útoky může dojít nejčastěji před vaším domem , v restauraci nebo řízení , nebo můžete vidět , že to souvisí s něčím konkrétním , jako jsou pavouci . Zásah, který může mít pracoval můžete také dát nějakou představu o tom, co je třeba udělat, aby se zmírnit svou úzkost .
4

Udělejte si test, který je navržen tak, aby přesně určit úzkost . Obecně testy jsou nespecifické , ale oni vám mohou pomoci vyloučit úzkost , nebo odhadnout závažnost své úzkosti proti normě . Navštivte Úzkostné poruchy sdružení Ameriky nebo test Cafe k úzkosti testy .
5

Sdílejte data se svým poskytovatelem zdravotní péče . Na základě těchto informací může být také schopni vám pomůže zjistit , jaký typ úzkostné poruchy máte , a rozhodne o nejlepším průběhu léčby .