Jaké jsou 4 maladaptivní copingové mechanismy?
Popírání je odmítnutí uznat pravdu nebo realitu situace. To může být obranný mechanismus proti situacím, které jsou příliš bolestivé na to, abychom je čelili, nebo proti ohrožení našeho sebevědomí. Popírání může lidem bránit v tom, aby podnikli kroky k řešení problémů, a může vést k rizikovému chování.
2. Projekce
Projekce je proces připisování vlastních pocitů, myšlenek nebo motivací někomu jinému. Může to být způsob, jak se vyhnout tomu, abychom čelili svým vlastním nedostatkům nebo nedostatkům, nebo jak se sami ze sebe cítit lépe tím, že někoho jiného srazíte. Projekce může poškodit vztahy a ztížit efektivní komunikaci.
3. Přemístění
Vytěsnění je přesměrování našich emocí z jejich původního cíle na bezpečnější nebo přijatelnější. Může to být způsob, jak se vyhnout hněvu na někoho, kdo je mocný nebo důležitý, nebo se vyhnout smutku kvůli něčemu, co se stalo. Vytěsnění může vést ke konfliktům a zášti a může ztížit vypořádání se s našimi pocity zdravým způsobem.
4. Regrese
Regrese je dočasný návrat do dřívějšího stádia vývoje. Může to být způsob, jak se vyrovnat se stresem nebo úzkostí nebo uniknout z obtížné situace. Regrese může být známkou emočního stresu a může narušit naši schopnost efektivně fungovat.
