Sebevražedné myšlenky:Rizikové faktory a co dělat

Sebevražedné myšlenky jsou vážné a měly by být brány velmi vážně. Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, sebevražedné myšlenky, požádejte o pomoc. Zde jsou některé zdroje:

– The National Suicide Prevention Lifeline:1-800-273-TALK (8255)

- Projekt Trevor:1-866-488-7386

- Textový řádek krize:Napište HOME na 741741

Rizikové faktory sebevražedných myšlenek

Existuje mnoho rizikových faktorů pro sebevražedné myšlenky, včetně:

* Stav duševního zdraví: Lidé s duševním onemocněním, jako je deprese, úzkost a bipolární porucha, jsou vystaveni zvýšenému riziku sebevražedných myšlenek.

* Zneužívání látek: Lidé, kteří zneužívají alkohol nebo drogy, jsou vystaveni zvýšenému riziku sebevražedných myšlenek.

* Chronická bolest: Lidé, kteří žijí s chronickou bolestí, jsou vystaveni zvýšenému riziku sebevražedných myšlenek.

* Trauma: Lidé, kteří zažili trauma, jako je zneužívání nebo zanedbávání v dětství, jsou vystaveni zvýšenému riziku sebevražedných myšlenek.

* Rodinná historie sebevražd: Lidé, kteří mají v rodinné anamnéze sebevraždu, jsou vystaveni zvýšenému riziku sebevražedných myšlenek.

* Určité osobnostní rysy: Lidé, kteří jsou impulzivní, agresivní nebo mají nízké sebevědomí, jsou vystaveni zvýšenému riziku sebevražedných myšlenek.

* Stresové životní události: Stresující životní události, jako je ztráta zaměstnání, finanční problémy nebo problémy ve vztazích, mohou zvýšit riziko sebevražedných myšlenek.

Co dělat, když máte sebevražedné myšlenky

Pokud máte sebevražedné myšlenky, je důležité požádat o pomoc. Existuje mnoho lidí, kterým na vás záleží a chtějí vám pomoci překonat toto těžké období. Zde je několik věcí, které můžete udělat:

* Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny. Mluvit o svých pocitech vám může pomoci cítit se méně sami a může vám poskytnout podporu, kterou potřebujete.

* Zavolejte na linku National Suicide Prevention Lifeline na čísle 1-800-273-TALK (8255). Lifeline je bezplatná, důvěrná služba, která vám může poskytnout podporu a zdroje.

* Odešlete SMS HOME na číslo 741741, abyste dosáhli na linku s textem krize. Crisis Text Line je bezplatná důvěrná služba zasílání textových zpráv, která vám může poskytnout podporu a zdroje.

* Navštivte odborníka na duševní zdraví. Terapeut vám může pomoci identifikovat kořen vašich sebevražedných myšlenek a vyvinout mechanismy zvládání.

* Mějte se sebou trpělivost. Vyléčit se ze sebevražedných myšlenek vyžaduje čas. Nečekejte, že se budete přes noc cítit lépe.

Pokud uvidíte někoho, kdo bojuje

Pokud uvidíte někoho, kdo bojuje se sebevražednými myšlenkami, je důležité oslovit a nabídnout mu svou podporu. Zde je několik věcí, které můžete udělat:

* Promluvte si s nimi o jejich pocitech. Dejte jim vědět, že jste tu pro ně a že jim chcete naslouchat.

* Povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc. Pokud váhají, nabídněte jim, že jim pomůžete najít terapeuta.

* Buďte tu pro ně. Někdy je to nejlepší, co můžete udělat, je být tu pro někoho, kdo má potíže. Věnujte jim čas, poslouchejte je a dejte jim najevo, že vám na nich záleží.

Pamatujte, že existuje naděje. Sebevražedné myšlenky jsou vážným problémem, ale lze je překonat. Pokud máte potíže, požádejte o pomoc. Existuje mnoho lidí, kterým na vás záleží a chtějí vám pomoci překonat toto těžké období.