Co se děje mezi spánkem a bděním

? Ačkoli tam je ještěhodně, že není chápán o spánku , víme, že to je nezbytné pro zdravé fungování těla a mysli. Ačkoli vědci a lékaři ještě znát každý detail o spánku , je známo, že existují měřitelné rozdíly v typu a úrovně aktivity mozku, které se vyskytuje v bdění a spánku států . Tyto rozdíly představují změny cítíme mezi naše bdění a spánku státech . Awake

Když jste vzhůru a ve střehu , váš mozek produkuje vzory beta vlny . S frekvencí mezi 14 a 32 Hz , beta vlny jsou nejrychlejší vlny, které mozek produkuje . V tomto stavu , jste si vědomi a vědomi svého okolí . Vaše oči jsou otevřené , jste ve střehu a myšlení a paměť by měla být normálně fungovat . To jestav normální , každodenní vědomí .
Alfa vlny

Jakmile zavřete oči a začít relaxovat , váš mozek se dostane do stavu alfa vln . Alfa vlny mají nižší frekvenci , než tomu beta vlny . V tomto stavu jste ještě vzhůru , ale váš duševní stav je uvolněná , jak protichůdný k ostražitosti , že se cítíte během stavu beta vlny . Vaše úzkost a stres úroveň by měla být nízká , ale stále můžete snadno vzbudil v tomto bodě.

Theta vlny

Váš mozek opravdu začne usínat když váš mozek přechody z alfa vln až theta vln , které jsou ještě pomalejší než alfa vln . Toto světlo nebo ospalost spánku dochází v průběhu 1. etapy spánkového cyklu , což jestav někde mezi vzhůru a spí . Váš povědomí svého okolí klesá , dýchání se zpomaluje a vaše svaly uvolněné , ale ochrnutý , jak váš mozek se připravuje na hlubších fází spánku .
Sleep

Váš mozek je oficiálně spí , jakmile opustí první etapu a vstupuje do druhé fáze spánku . V tomto bodě , jste skutečně v bezvědomí a nemají povědomí o svém okolí . Od této chvíle , pokud si nejste probudil jste se vstoupit do bezesných hlubokých fází spánku 3 a 4 před dalším snu produkující REM , náhodného pohybu očí , režimu spánku a potom zpět do počátečních fázích až do dokončení jednoho cyklu . Jak jste přechod zpět do lehčích fázích spánku , můžete znovu být snadno probudil .