Co se stane, když nechcete jíst mezi jídly ?

Jíst mezi jídly , také volal svačiny , jepraxe, která má jak zastánce a kritiky mezi hubnutí profesionály a nutriční poradce . I když je zřejmé, že jíst mezi jídly dodává kalorie do svého denního kalorického příjmu , výhody dodávat vám tělo s více konstantní tok energie může skutečně pomůže vyvážit své inzulínu a krevního cukru v krvi a pomáhá váš metabolismus fungovat optimálně . Co Snacking Má pro vás

Stravování mezi jídly vám může pomoci při regulaci hmotnosti , zvýšení náladu a hladinu energie , a dokonce vám více živin po celý den , v závislosti na CNNhealth . Tyto přínosy z toho, že když vaše tělo má stálý přísun energie v podobě kalorií , vaše inzulínu a krevního cukru v krvi stabilní a nedocházelo k vyčerpání energie a následné poklesy hladiny cukru v krvi , které přicházejí s hladem .

Co se stane, pokud nechcete Snack

Ti, jejichž jít na dlouhou dobu , aniž by jíst mezi jídly nesmí mít období nízké energie pouze z důvodu nízké hladiny cukru v krvi , ale může být i kladen na nežádoucí hmotnost a negativní vliv na jejich zdraví i jinými způsoby . Podle hodnocení zveřejněné v roce 2007 European Food Information Council , svačiny a dokonce okusování mezi jídly byla vázána na skutečné přínosy v těle regulaci hmotnosti a udržování hladiny cholesterolu . Přezkum uvedl, žeúčinek jíst šestkrátdenně , na rozdíl od dvakrát za následek snížení 10 až 20 procent riziko srdečních onemocnění .
Co občerstvení na

, co jíte, mezi jídly je vlastně důležitější než ať už denní nebo vůbec ne , jak podle článku CNNhealth a přezkoumání EUFIC . Škrobnatých a sladkých potravin může skutečně způsobit inzulínu a cukru v krvi, hroty a následné energie a nálady vyrovnat pokles , zatímco nutričně bohaté potraviny , jako je ovoce, ořechů a zeleniny může poskytnout trvalou energii a přidal denní živiny .
Možných nepříznivých účinky jíst mezi jídly dovolená

Podle přezkumu EUFIC , časté jíst mezi jídly se nejlépe hodí pro vysoce aktivní lidi, kteří mají velké kalorický příjem potřeby , jako jsou sportovci . Ti, kteří vedou sedavý způsob života riziko náročné i více kalorií , než potřebují , a nepříznivě ovlivnit tělesného tuku a hmotnosti . Riziko jíst se zvýšenou frekvencí o zubní zdraví, je takétématem diskuse , neboť je známo, že kyseliny v mnoha potravinách, přispívat k vzniku zubního kazu .