O Insomia
Nespavost jeproblém, spánek , vyznačující se tím, obtížnosti pádu nebo zachování spánku . Vzhledem k tomu, že je obvykle spojena s nějakým jiným problémem , je to považováno za více než symptom poruchy všechny jeho vlastní . To může mít vliv na lidi všech věkových kategorií , ale to je častější u žen než u mužů . Výskyt nespavosti narůstá s věkem . Typy
Nespavost může být krátkodobé nebo chronické . Krátkodobá nespavost trvá obvykle méně než jeden měsíc a je často vázáno na nějaké nedávné stresor . Chronická nespavost , což je méně časté než krátkodobé nespavosti , je kontinuální stav, který se nezdá , aby se lépe po dobu několika měsíců . Chronická nespavost je obvyklepříznakem jiného mentální nebo emocionální problém .
Způsobuje
nejčastější příčinou nespavosti je stres . Stres z práce , ztráta blízkého člověka , ztráta zaměstnání , rozvod nebo jakékoliv jiné významné životní stres může spát mnohem obtížnější . Jiné příčiny mohou zahrnovat poslední změnu v pracovní směně , špatné spací návyky , problémy s dýcháním , nedostatek pohybu , deprese a úzkosti .
Příznaky
Příznaky nespavost patří potíže s usínáním , problémy zachování spánku a probuzení příliš brzy ráno . Je často denní účinky , jako je snížená koncentrace, narušená paměť , špatná koordinace a podrážděnost , které vedou trpícím , aby vyhledali léčbu .
Léčba
Léčba nespavosti bude téměř vždy začít s identifikací a opravuje příčinu pro poruchy spánku . Další doporučení pro ty, s nespavostí jsou lepší spánek návyky , jako je vyhýbat se kofeinu a dalších stimulantů před spaním , aby se zabránilo denní spánek , jít do postele ve stejnou dobu každý večer , probuzení ve stejnou dobu každé ráno a cvičení pravidelně .
Pokud je léčba základní příčiny a změny chování jsou stále ještě nestačí ,lékař může předepsat spánku pomoc předpis na krátkou dobu . Tyto léky mají tendenci být návykové a neměly by být používány dlouhodobě .
Rizikové faktory
Tam jsou některé skupiny lidí, kteří se zdají být více náchylné k nespavost příznaky než ostatní . Tyto skupiny jsou časté cestovatele, senioři , studenti, pracovníkům na směny , těhotné ženy a ženy v menopauze . Lidé se zdravotními problémy, jako jsou obstrukční spánkové apnoe , městnavé srdeční selhání , syndrom chronické bolesti , Kyselina refluxní choroby , Parkinsonovy choroby , Alzheimerovy choroby a také mají tendenci mít vyšší instance nespavosti příznaků .
