Jak vyléčit Nespavost u dětí

Když děti trpí nespavostí , že v podstatě vykazují stejné příznaky jako dospělí , ale následky mohou být ještě vážnější . Protože děti potřebují více spánku než dospělí , aby správně fungoval během dne , a proto, že nedostatek spánku může přispět k nedostatku kognitivního vývoje , je nezbytné, aby jste podnikla kroky k léčbě nespavosti se vaše dítě . Věci, které budete potřebovat klipart stropní ventilátor, mléko , voda, klasická hudba
Zobrazit další instrukce
držet plánu
1

vytvořit konzistentní spaním pro děti, které trpí nespavostí . Nedovolte jim , aby zůstali vzhůru dívat se na televizi , nebo dokonce dokončit své domácí úkoly . Děti dobře reagují na omezení a stanovit plány . Postel čas rituál je jedním z nejlepších způsobů, jak motivovat spánek .
2

Omezte příjem nápojů a potravin, které obsahují kofein během čtyř hodin před spaním . Děti reagují na kofein stejným způsobem jako dospělí , jen ve větší míře, apřidané energie slouží pouze odvrátit spánek . Nápoje , jako je mléko a voda jsou mnohem lepší pro nespavostí .
3

večeři nejméně dvě hodiny před děti chodí do postele . Velké jídla přímo před spaním mohou způsobit nedostatek spánku . Podobně , vyhnout se spaním občerstvení .
4

Vezměte procházky v noci těsně před spaním na podporu únavu . V některých případech , děti trpí nespavostí , protože neudělali dostatek fyzického pohybu nosit sami ven .
5

Odstraňte hračky a hry, z ložnice , když se snažíte léčit děti nespavosti . Udělejte ložnicimísto určen výhradně k spánku , což může někdy vyvolat automatickou reakci ospalosti .
6

Play měkkou klasickou hudbu v ložnici , když vaše dítě se snaží usnout . To se uklidnit nervy a zklidnění mysli , a někdy může léčit nespavost sama o sobě . Alternativně , přidat nějaký rytmický hluk do ložnice , jako je stropní ventilátor nebo metronom .
7

Omezte denní spánek . Děti, které trpí nespavostí by neměla spát několik hodin během dne . Jejich neschopnost spát v noci , může býtznámkou toho, že národní alokační plány by měly být odstraněny úplně .
8

Snižte teplotu . Snižte termostat nebo zapnout ventilátor v ložnici pro větší větrání . Když tělo je v pohodě , klidný spánek je více pravděpodobné .