Jak usnout Přirozeně

Všichni víme, že někdy , bez ohledu na to , je to těžké usnout . Někteří , jako jsem já , potřebují trochu zvláštní pomoc v tomto oddělení , a protože spánek je životně důležité pro naše tělo a fungování , může to trvat nějakou dobu najít to, co pracuje pro vás, ale stojí to za to . Zde jsou některé návrhy . Věci, které budete potřebovat klipart čaj
relaxační hudba
Vana
klidném místě klipart přírodní prášky na spaní
Zobrazit další instrukce
1

čaj - šálek horkého čaje , ten, který se usadí nervy a pomáhá vám relaxovat ( např. heřmánek ) , jedobré místo pro start . I když budete mít tento šálek čaje , když budete chtít mít v klidném místě, kde se můžete uvolnit stres z toho dne a vítr -down vaše energie .
2

Hot vanou -horká koupel vám pomůže vaše tělo odpočinout , a tak svou mysl . Zkuste pomocí éterických olejů používaných v relaxační ( např. levandule ), jako bonus
3

Relaxační hudba - . Nalezení klidné místo, kde si můžete poslechnout nějakou relaxační hudbu , která se obvykle bude klasický hudba , vám také může pomoci uvolnit . Pokud používáte zprostředkování nebo uvažujete , že se snaží zprostředkování , klidná relaxační hudba často pomáhá v tomto oddělení ( mediace může také pomoci uvolnit na konci dne , jak je to hlavním účelem je uklidnit mysl , což umožňujetělu odpočinek ) .

4

Přírodní prášky na spaní - Pokud všechno ostatní selže , zkuste přírodní prášky na spaní místo na lékařský předpis nebo OTC . Jedná se o méně škodlivé na vašem těle a dělat svou práci stejně dobře . Doporučil bych používat Londýn Naturals Sleep - Relax .