Jak být šťastný a cítit se dobře

Všichni lidé chtějí žít plnohodnotný , smysluplný život , které z nich dělají ze sebe dobrý pocit . Ačkoli není tam žádná jedna odpověď na otázku, štěstí , psychologové důsledně zjištěno , že šťastní lidé sdílejí podobné postoje a chování . Začleněním alespoň některé z nich do svého vlastního života , můžete pěstovat pocit pohody a naplnění . Pokud jste se snaží najít štěstí , zvážit setkání s poradcem pro profesionální vstup a poradenství . Pokyny dovolená 1

jíst healthfully začleněním více libové bílkoviny , ovoce , zeleniny a celozrnných potravin do svého jídelníčku . To vám pomůže udržet vaši mysl a tělo ostrý , která vám podporu v oblasti energetiky a sebeúcty . To bude také chránit vás proti život ohrožujícím stavům , jako je obezita , srdeční choroby a diabetes .
2

udržovat pravidelný spánkový plán . Zatímco spíte , vaše tělo využívá svou sílu a produkuje většinu své serotoninu . Získání nejméně osm hodin spánkuv noci posiluje imunitní systém a náladu , prevence nemocí a depresí .
3

Pravidelně cvičte . Cvičení alespoň třikráttýdně bude udržet si zdravý a ve formě . To také způsobí , že vaše tělo produkovat více endorfinů , vytvořit pocit pohody .
4

Snižte hladinu stresu . Tím, že udržuje přiměřený časový plán , aby se zabránilo úzkost provokující situace a vyrovnat se s každodenním stresem vhodně , je více pravděpodobné, že udržet vysokou úroveň duševní a emocionální zdraví . Pokud nechcete potit na maličkosti , budete mít více času na oslavu a užívat si života .
5

Surround se s přáteli a rodinou . Více než cokoli jiného , můžesystém podpory naplněn smysluplným vztahy zvýšit svůj smysl života a štěstí . I když tam může být těžké časy , když jste v pokušení izolovat , odolat pokušení , protože nebude prospěšné v dlouhodobém horizontu . Budete se lépe vybavena k manipulaci bolestné životní události a udržovat pozitivní perspektivu , pokud máte úzké vztahy .
6

Pěstovat smysl pro vděčnost . Pokud budete mít čas přemýšlet o pozitivních aspektech svého života každý den , je více pravděpodobné , že obsah a splněny . Porovnání či soutěžit proti ostatním bude jen vám nespokojený a nezdravé , zejména pokud vede k materialismu . Materialismus je naprosto neslučitelné se štěstím .
7

Udělejte si čas na to, co vás baví . Podílet se na činnosti a koníčky , které vám přinesou štěstí . I když to může být obtížné, když věci se hektické , je naprosto nezbytné , aby vaše sebevědomí a pohodu .
8

Nourish svou duši . Bez ohledu na váš pohled na svět , je důležité rozvíjet svou duchovní stránku . Pokud se budete držet organizované náboženství , můžete to provést spojením duchovní společenství , a dozvědět se více o vaší víře . Pokud nejste náboženský , kultivovat svůj duchovní blaho se inspirovat poezie nebo povědomí o krásu kolem sebe .
9

Identifikovat a oslavit své pozitivní vlastnosti . Zdravé sebevědomí jedůležitým aspektem štěstí . Pokud se budete cítit dobře o sobě , je více pravděpodobné, že dobrý pocit o svém životě jako celku .