Jak zůstat vzhůru celou noc

Lidé často považují za užitečné tahat celou noc , když mají spoustu věcí co dohánět , jako je studium , domácí práce a pracovní termíny . Chce to odhodlání, odhodlání a pečlivé plánování , aby se úspěšně zůstat vzhůru celou noc . Pokyny dovolená 1

Ujistěte se, že jsou určeny dost vytáhnout celou noc a mají úkoly, které opravdu potřebujete provést . Jasný účel vás udrží zaměřena . Napiš plán předem . Zkuste si udělat ty nudné úkoly jako první , zatímco vy stále máte energii .
2

Recruit ostatní , aby zůstali s vámi . Je to jednodušší , aby zůstali vzhůru , pokud máte s někým promluvit občas .
3

Strávitnoc v místě, které není příliš pohodlné . Čím blíže jste ke své posteli ,tím je pravděpodobnější, že chce lehnout .
4

Vezměte časté procházky do jiných místností nebo venku . Líbí se tajtrlíci nebo spustit na místě dát si dávku energie .
5

jíst lehká jídla , ale drž se dál od cukru , škrobů a těžkých jídel . Pijte hodně vody . Kofeinové nápoje nebo energetické nápoje jsou jednou z možností , ale mohou vás nervózní a způsobit žaludeční nevolnost .
6

Uchovávejte v místnosti světlé a chladné . Přidat nějaké stimulující hluk v pozadí , jako je televizní show, nebo fast-tempu hudby .
7

Take 20 minut zdřímnout každé čtyři hodiny nebo tak .