Jak pro boj proti Culture Shock

Stěhování do nové místo , ať už v oblasti cestovního ruchu nebo zaměstnání , nese psychické a fyzické problémy . Kulturní šok mohou napadnout i ty nejsilnější a nejvíce dobře- cestoval lidí , a to i v případě, že udělali všechno, co mohli připravit . Kulturní šok jenormální , lidské reakce , a existuje mnoho způsobů , jak zmírnit duševní stres z kulturního šoku , takže si můžete odpočinout a vychutnat svůj čas v zahraničí . Věci, které budete potřebovat klipart adresáře nebo mobilní telefon nebo počítač s spolehlivé připojení k internetu
dobré knihy dle vlastního výběru , Foto album rodinou a přáteli
Zobrazit další instrukce
Boj Kultura Shock
1

najít věci, o nové kultury , které vás baví , a může se týkají . Během prvních několika týdnů , také známý jako " líbánky fázi " téměř vše, co by se mohlo zdát , spadají do této kategorie . Vezměte na vědomí , co vyčnívá jako autentické .
2

zřídit a nahrát jednoduché cíle . Například , pokud jste se potýkají s jazykovou bariérou , dát si určitý čas , aby splnit určité úkoly sám , stejně jako objednání jídla v restauraci nebo dávat pokyny na taxikáře . Jít snadno na sebe a aby se vaše cíle reálné .
3

vyhnout nepříjemné nebo ohrožující situace . Pokud se ocitnete v nepříznivé situaci , nemusíte se dostat do této pozice znovu . Nezkoušejte příliš těžké; můžete vždy změnit špatné životní prostředí .
4

Nechte se cítit smutek pro lidi a věci, které jste po sobě zanechal . Buďte trpěliví , protože akulturace nějakou dobu trvá . Udržovat kontakt s novou kulturou tím, že pokračuje těšit věci, které udělal během svého " líbánky fázi . "
5

Použijte své fotoalbum a hobby rozptýlit vás , když máte pocit, osamělý , nebo odcizení . Otevřete si adresář a zavolat někoho doma . E-maily , Skype , instant messaging programy a weby sociálních sítí jsou užitečné .
6

Integrace fyzickou aktivitu do svého denního režimu . Cvičení jeskvělý způsob, jak zmírnit stres a obsadit svou mysl .