Jak Uvolněte potlačované emoce

Pokud rodiče nereagují na pečující způsobem , kdy jejich děti volají , mohou se děti učí , nevědomě , pohřbívat své emoce . Jedna teorie pochází od Sigmunda Freuda : Represe je jedním ze základních obranných mechanismů . Je tozpůsob, jak fungovat ve společnosti , tím, že pokryje naše nejzákladnější , primitivní přání . Pokud jsou emoce potlačovány , můžete začít mít psychické nebo fyzické příznaky stresu , jako je vztek nebo bolesti hlavy . Bez ohledu na to , proč jste pohřben emoce , přináší je na povrch může být poučné a uklidňující , azpůsob, jak se dozvědět o sobě a uvolnit vnitřní napětí . Návod dovolená 1 zpěvu a vaření vám může pomoci uvolnit své emoce .

sublimovat své emoce vyjádřit se tvořivě . Psaní , malování , vaření , zpěv a tanec jsou jen některé z mnoha prodejen pro vaši kreativitu . Prověřte svůj projekt , když je to hotové , a můžete vidět stopy na své skryté pocity , jako je například témat žárlivosti v krátkém příběhu napsal .
2. Meditace vám pomůže zbavit se špatných emocí a soustředit se na pozitivní ty .

vyhledejte sílu větší než vy , ať už je to bůh nebo příroda nebo něco jiného . Udělejte si procházku , meditovat nebo se modlit . Můžete si pomoci sami tím, jak vyjádřit své pocity v takovém prostředí , a tím, že absorbuje pozitivní energii z činnosti .
3 psi mohou býtvelkým zdrojem útěchy .

najít útěchu u zvířat . Domácí mazlíčci mohou být nádherné posluchači , částečně proto, že nemluví nebo se soudy , ale také proto, že mnoho zvířat , jako jsou psi a ptáci , jsou talentovaní na snímání emoce lidí .
4. Pokud máte potíž vyjádřit své emoce , zkuste mluvit s milovaného člověka o nich .

svěřit milovaného člověka . Požádejte přítele , romantické partnera , člena rodiny nebo poradce pro pomoc třídění prostřednictvím své pocity , které mohou být matoucí a ne zcela při vědomí . Jednoduše mluví věci skrze vám pomůže dostat až na dno svých spletitých a potlačených emocí .
5 Psychoterapie jeběžně používaný pro léčbu potlačených emocí .

Seznamte se s psychoterapeutem . Kognitivně behaviorální terapie je jeden způsob, jak vyřešit potlačované emoce , že se zaměří na iracionální myšlenky, které mohou jsou základem špatné pocity . Další léčebné metody patří hypnóza , psychoanalýza , dialektické behaviorální terapie a prvotní léčbu .
6. Bolesti hlavy jsou často způsobeny stresem .

Nezapomeňte, že záměrně stáčení do své pocity , aby se zabránilo stresu je kontraproduktivní . Špatné pocity, které se nezabývají nakonec , aby se přihlásili stejně - přes výbuchy , fyzické zdravotní problémy nebo jinými způsoby

.