Duševní houževnatost techniky

Někteří lidé Zdá se, že vše do pohybu , nikdy nechat něco dostat to nejlepší z nich . Duševní houževnatost jim brání dostat odbočil , nebo udělal krok dozadu vzhledem k obtížné situaci. Jiní mají těžší čas překonávání překážek . Pánské Fitness definuje mentální houževnatost jako odhodlání vytrvat a udržet pozornost i přes obtížnost . Nácvik strategií mentální houževnatost může pomoci lidem zůstat soustředěný , když se objeví problémy . Být psychicky těžké může také pomoci lidem dosáhnout jejich cílů a maximalizovat své osobní , profesní a sociální potenciál . Pozitivní myšlení

Pokud si myslíte, že jste se nezdaří, nebo myslíte, že sebedestruktivní myšlenky , je méně pravděpodobné, že bude úspěšný . Myšlení pozitivní myšlenky zlepšuje náladu a zvyšuje motivaci , takže se s větší pravděpodobností k dosažení vašich cílů . Pokud chcete překonat překážky , ať už dokončuje náročný projekt v práci , nebo vítězství na fotbal , říkám si, že můžete dělat to zvyšuje vaše šance na úspěch , protože myšlení se stává řešení spíše než na problém zaměřené . Kdyžsituace je tak náročné , že je těžké myslet pozitivně , připomínat si, kolikrát jste překonal překážky v minulosti . Otočte strach dopozitivní transformaci úzkostné myšlenky na pozitivní nebo řešení zaměřené myšlenek .
Vizualizace

obrázek sami úspěch . Ať už je výzva , představit sami překonat tuto výzvu . Čím více budete cvičit vizualizaci ,reálnější a více možnéobraz se stává . Prozkoumat slabiny . Představte si tyto nedostatky mizí a silné berou své místo . Například , je-li strach z neúspěchu jeslabost , představit sami sebe cítit sebejistě a silný . Představte si sami sebe , jak obstát u , co je náročné vás . Pokud je to těžké , představit si někoho, koho obdivujeme , kdo má tyto silné stránky a zkuste si představit sami sebe , jak této osobě .
Pozitivní Přátelství

Obklopte se s přáteli, kteří aby vám up , spíše než aby vás dolů . Někteří lidé mohou věřit, že oni jsou ti pomáhám poukazem na nedostatky . To však obvykle má opačný účinek . Zapojit se do přátelství , které vám prospívají osobně . Obklopte se s jinými lidmi , kteří se zaměřují na úspěch . Konverzace a činnosti, které probíhají mezi úspěšnými lidmi chovat pokračující úspěch .
Zkusit něco nového

vystavujete se novým situacím rozšiřuje řadu myšlenek a emocí a pomáhá mozku se připravit nanečekané . Vyzkoušejte nové venkovní aktivity, jako je pěší turistika , jízda na horském kole či horolezectví . Take třídy na místní vysoké škole . Spustit program pro ohrožené mládeže ve své komunitě . Kromě toho, že vám nové poznatky a zkušenosti , tyto aktivity také poskytují příležitost , jak být úspěšný v různých nových dovedností, které zvýší vaši sebedůvěru a duševní houževnatost .