Jak opravit zlomené srdce

Rozchody jsouforma emocionální trauma , které může způsobit závažné nežádoucí stres a emocionální změny . Schopnost vyrovnat se porozchodu se liší v závislosti na závažnosti stavu ; rozchod s manželem bude větší újmu , než jeden s krátkodobým datování partnera . Chcete-li urychlit proces obnovy , spravovat své příznaky , které se účastní behaviorálních a psychologických strategií zvládání . Věci, které budete potřebovat
tři až pět Myslel zastavení techniky profesionálního poradce
cvičební režim
Support Group
Vision prohlášení
Zobrazit další instrukce
1

najmout profesionální poradce jako terapeut , psycholog nebo klinický sociální pracovník, který se specializuje na trauma . Ona vám pomůže vytvořit emocionální ozdravný plán , který odpovídá vašim potřebám a životnímu stylu .
2

Práce s lékařem navrhnout cvičební plán, který se hodí s finanční a fyzické schopnosti . S pravidelným cvičením zlepšuje náladu tím, že uvolňuje endorfiny .
3

Připojit ke skupině traumatu pozůstalostní , kde můžete diskutovat o rozchod a jeho účinky . Komunikace s ostatními lidmi v podobné situaci bude poskytovat podporu a zabraňuje izolaci .
4

praxe alespoň tři až pět myšlenkové - zastavení techniky za den , aby se zabránilo přežvykování . Příklady zahrnují procházky , dělá domácí práce , poslech hudby nebo volání kamaráda , jakmilerozchod prochází svou mysl .
5

Vytvořte prohlášení vize výčtem všeho, co chcete ve své příští kamarád a vztah . Použijte předchozí vztah zhodnotit lekce život a okolnosti, které udělal a nefungovalo to. Buďte jako jasné a nejvýstižnější .