Jak najít a uvolnit pocity

Existují různé způsoby, jak uvolňovat potlačované až pocity jako odvětrání příteli , cvičení , jít na procházku , pohybující se na bezduché tvrdé rockové hudbě , a dokonce rozbil několik talíře . Uvolnění pocity na povrchové úrovni vašeho vědomí, je méně obtížné , než najít pocity, které jsou v kořenovém adresáři mnoha nežádoucím chování . Žurnálování nebo psaní proudy vědomí, může někdy pomoci jednotlivce v této snaze . Spisovatelé si tento avenue úspěšný v podstatě proto, žespisovatel také cítí potřebu vyjádřit emoce na papír; Nicméně , to je možné pro každý sáhnout hlouběji do svého podvědomí s terapeutem vyškoleným pomoci individuální uvolnit skryté pocity . Věci, které budete potřebovat
terapeut
dopravy nebo počítač pro on-line poradenství
Zobrazit další instrukce
Carl Rogers Klient střed terapie
1

Najít terapeut vyškolený v na klienta terapie . Na klienta terapeut pracuje na vývoji atmosféru důvěry mezi terapeutem a klientem . Klient se cítí dostatečně bezpečně začít mluvit s terapeutem . Terapeut poskytuje klientovi " pravost " , soulad , nebo to, coterapeut je pocit po celou dobu relace je vyjádřena navenek stejně , a transparentnost . Dokonce i negativní pocity o klientovi , pokud nějaké existují , jsou vyjádřeny . Terapeut ukazuje non - přivlastňovací pocit lásky pro klienta a je schopen po dobu , být dostatečně empatičtí pochopit klienta natolik, aby obrazně chodit v jednotlivých bot .
2

Poslechněte si odpovědi terapeuta . Jakmile jepracovní terapeutická vazba mezi klientem a terapeutem ,klient cítí důvěra roste a začíná cestu dál do zkušeností, názorů a postojů . To může zahájit proces osobního objevu . Klient může také začít budovat lepší principy, z důvodu přijetí zobrazené terapeutem . Je možné, že pozitivní interakce mezi klientem a terapeutem pomůžeklientovi stále pozitivně o sobě , které budou přirovnávat k bytí obecně pozitivnější .
3

Mějte mluvit . Jak na klienta léčba postupuje ,pouto mezi klientem a terapeutem je stmelil do takové míry, že obrana rozbít apravý důvod pro vnitřní neshody klienta mohou být předány . Předtím, než se to stane , že klient může cítit frustrovaný, žeterapeut neměl poradit přehlížet , a napomínat chování jakojednotlivec usiluje o bezprostřední hodnocení nebo validace . Nicméně , to je v tomto terapeutickém procesu naslouchání , přijetí a projevy empatie , že se klient uvolní pohřben pocity terapeuta . Toto sdělení , přítomný mezi klientem a terapeutem , se stanepravý pocit bezpodmínečné lásky , která umožňuje stavidla self -uvědomění otevřít .