Jak zacházet změny ve svém životě

Manipulační změna je o zvládání stresu . Změny jakéhokoli druhu ve vašem životě , ať už vnímáno jako dobré nebo špatné, mít mýtné na našich tělech . Stres je způsoben žádným drastickým změnám od normy , včetně stěhování , nakládání s rozvodem , je na svatbu nebo přistání novou práci . Pokyny
1

rozpoznat příznaky stresu při prvních známkách vychovávat své hlavy . Podrážděnost , úzkost , depresi , vypnout nebo rozvoj zpocené dlaně nebo svalové napětí jsou některé příznaky . Seznamte se s tím, co stres příznaky .
2

identifikovat změny , které je příčinou stresu . Jakmile jste si vědomi , co přesněje stresor , můžete lépe se s tím vypořádat . Identifikovat změny má uklidňující účinek . Místo bezstarostně pociťuje dopady bezmoci , je toprvní akce v převzetí kontroly .
3

Kick popření k obrubníku a vypořádat se s stresor . Podívejte se tváří v tvář a přiznat to . Ať už je topocit, být přemožen s více domácími úkoly nebo domácí práce , než je obvyklé , že je na čase, aby plán na řešení s tím, co způsobuje stres ve vašem životě .
4

Analyzovat , jak byste mohli nejlépe jít o příchodu se s tímto stresem . Určete plán, který může udržet vás od zlověstným pocitem , " ach ne . " Získání nového zaměstnání může způsobit stres , i když je to vzrušující . Možná, že opouští svého psa doma celý den sám o sobě způsobuje strach a úzkost . Ať je to , že tě trápí , aby plán .
5

Naučte se, jak se bránit stresu v budoucnu . Změna je nevyhnutelná , ale zdravotní problémy, rozvíjet , pokud se vyhnete stresu . Odstraňte alkohol a snížit množství kofeinu spotřebované každý den . Vezmi cvičením dle Vašeho výběru na pravidelném základě . Cvičení jeideální stresu , který uvolňuje endorfiny uklidňující , udržet si vyrovnaný a v pohodě , když změna je pěšky .