Jak se k Anger Management kurz

Anger management jeschopnost rozpoznat , které stále naštvaný a přijmout nezbytná opatření , aby šířit emoce na pozitivní zkušenosti o zklidnění . Zatímco někteří jedinci mohou úspěšně naučit ovládat tyto emoce bez nutnosti odborné pomoci , jiní mohou vyžadovat více pokynů v učení se ovládat svůj hněv . Pokud se chcete zapsat do kurzu sebeovládání , musíte najít třídu, která je pro vás to pravé , a pak se připravte se psychicky na kurzu . Pokyny dovolená 1

Najděte kurz zvládání vzteku , který je blízko vás . Národní Anger Management Association poskytuje úplný seznam osob po celých Spojených státech, kteří jsou kvalifikovaní , aby pomohl lidem překonat problémy hněv . Pokud jeSamozřejmě, že ne v blízkosti vás, pak můžete také absolvovat kurz přes internet .
2

Informovat členy rodiny a přátele svého rozhodnutí zapsat do kursu sebeovládání . Nejen, že mohou býtzdrojem povzbuzení během drsné časy , ale to je také užitečné , aby věděli , co mohou očekávat od vás, když jdete přes poradenství .
3

Připravte se psychicky pro kurzů . Nechoďte do poradny pro hněv se myšlení , že to nebude fungovat . Mějte otevřenou mysl a být ochotni provést změny nezbytné překonat své problémy hněv . Tento proces může zahrnovat jednání s nepříjemnými otázkami minulosti nebo prožívání minulých chyb .
4

Nezapomeňte buďte trpěliví sami se sebou . Překonání překážky jako například hněv nějakou dobu trvá . Nechoďte do kurzu sebeovládání očekává dosažení okamžitých výsledků, které vydrží navždy . Budete mít i nadále pracovat prostřednictvím otázek a problémů , které se objeví , a to i poté, cokurz zvládání hněvu končí .