Jak přestat říkat Omlouváme Too Much

opakovaně omlouvat s přáteli, rodinou nebo dokonce cizinec může snížit sebevědomí . Podle psychologa a autora Susan Heitler , než - omlouval se do značné míry vychází z náročné a kritické rodiče v dětství . Chcete-li spravovat stresových situací doma, mnoho dětí se uchylují k omlouvat často pomáhat při zklidnění rodinného příslušníka dolů a vyhnout se konfliktu . Přestávka ve zvyku po - omlouvat efektivně komunikovat své pocity . Pokyny dovolená 1

Uvědomte si svou hodnotu . Mike Robbins ,autorky bestselleru " Zaostřeno na dobré věci , " říká, že neustále omlouvat za sebe, dělá vám soustředit se na své negativní aspekty . Díky neustálé omluvy , jednotlivci žádat o schválení pro způsob, jakým žijí život . On říká, že ti, kteří opakovaně omlouvat potřebují , aby uznaly hodnotu a význam svého života . Láska , kteří jste pro obadobré ašpatné . Nepoužívejte devalvovat se kvůli své nedokonalosti .
2

Poslouchej se . Víte , kdy máte tendenci se omluvit víc? Make bod poslouchat sebe omluvit . Rozpoznat pocity a emoce kolem omluvu . Omluva potěšit lidi , aby se zabránilo konfliktu nebo omluvit se z negativního pozornosti snižuje úroveň spolehlivosti a odešle zprávu do společnosti , že nejste " dost dobrý ", podle psychologa Linda Tillman .
3

Dejte si pauzu . Když chaotický nebo konfliktní situace, může dojít v důsledku nedorozumění , nemají být připraveni s omluvou . Jen proto, že nastalasituace , neznamená, že je to vaše chyba . Udělejte krok zpět a myslím, že na okamžik , než se omlouvat . Přístup situaci z objektivního hlediska , najít řešení a zapomenout na to . Dejte si pauzu od svých bedrech vinu , která není nutně tvůj .
4

zastavit zvyk . Ujistěte se omlouvám autentické tím, že říká " Omlouvám se " , když si to myslíš vážně . V článku "Stop Vzkazuje ti to líto - jak začít žít litovat -Free Life " autory Beth Banning a Neill Gibson si, že by lidé měli přestat omezení jejich důvěru a začít žít s autentickým štěstím . Omluv se , pokud jste opravdu udělal chybu , ale ne porazit sami se nad ním . Žít s jistotou .