Stresu Techniky zdravotnických pracovníků
Zdravotničtí pracovníci jsou předmětem zdůrazňuje, že pracovníci ve většině jiných prostředích nemají zkušenosti . Příklady zahrnují smrt pacienta , je zodpovědný za péči o několika pacientů v kritickém stavu a byl napaden pacientem . Národní institut pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci jsou uvedeny stres jako jednoho z nejlepších nebezpečí na pracovišti zkušených pracovníků ve zdravotnictví . Pokud pracujete v oblasti zdravotní péče , je důležité, že se naučíte techniky zvládání stresu . Mluv , nebo napište o svých pocitech
vyjádřit své pocity a frustrace jeskvělý způsob, jak zvládat stres . Vzhledem k přísné zákony na ochranu soukromí , nemůžete prozradit konkrétní informace o své pacienty do vaší rodiny nebo přátel , ale stále můžete bavit v obecnosti . ( " Jsem vyčerpaný , protože jsem musela zvládnout 12 pacientů kritické péče dnes . " " Jsem smutný, protože jeden z našich dětských pacientů zemřelo . " ) Pokud potřebujete konzultovat své případy podrobněji identifikovat spolupracovníci vás cítit pohodlně mluvit . Další možností je napsat své pocity v časopise .
Cvičení
Nic proti stresu , jako fyzické aktivitě , která zaplavuje mozek endorfiny a podporuje hluboké dýchání , hojení . Tvrdé cvičení může také pomoci fyzicky uvolnit své frustrace a stres . Cvičení nemusí býtfuška . Vyberte si činnost, která vás baví , jako je chůze , jízda na kole , plavání nebo tenis . Můžete také zkusit novou fyzickou aktivitu . Take třídy jógy , tai chi nebo karate .
Si masáž
Ať někdo jiný jeléčitel a dopřejte si masáž celého těla kompletní s aromatických olejů . Pokud jste stydlivá o získání masáž celého těla , začněte s masáží zad , krku a hlavě. Nebuďte překvapeni, pokudkarosářské práce rozpoutá hluboké emoce . Můžete najít sami pláč , třes nebo dokonce smát jakonapětí proudí z vašich svalů . Nebojte se o hledání hloupě . Masáž terapeut viděl to všechno předtím.
Se pravidelně dovolenou čas
Zdravotnická zařízení jsou často krátké personálně , takže pracovníci zdráhají používat svůj čas prázdnin strachu uložení utrpení na své kolegy . Můžete však být na vašich nejlepších 24 hodin denně , sedm dní v týdnu , 52 týdnů v roce . Musíte pravidelné dovolené , když se dostanete pryč z oblasti zdravotní péče zcela . Trvat několik dní dovolené na dobu - je to mnohem pohodlnější , než s jediný den sem a tam . Vydejte se na výlet , dokončení projektu domácí zlepšení , nebo jen pověsit ven s přáteli a blízkými .
Vyhledali konzultaci
pracovníka zdravotní péče , jste " re pravděpodobně dobře vědomi příznaků deprese , syndrom vyhoření a soucit únava . Pokud si myslíte, že jste šel na nebezpečnou cestu , získat odbornou pomoc . Mnozí zaměstnavatelé nabízejí program pomoci zaměstnanec , který vám umožňuje několik sezení s poradcem při malé nebo žádné náklady . Můžete také použít vaše pojištění usilovat o soukromou radu . Pokud si nemůžete dovolit poradenství , zeptejte se svého místního centrum duševního zdraví , pokud to nabízí posuvné měřítko pro klienty s nízkými příjmy .
