Jak se zbavit stresu Pečovatel

Jste péči o stárnoucí rodiče , nebo možná péče o milovaného člověka s diagnózou Alzheimerovy choroby nebo jiné formy demence ? Upoutaný na lůžko nebo jinak postižení milenec ? Bez ohledu na to , jaké problémy nebo postižení každého jednotlivce , péče o dávání je24 hodin práce, která opustí mnoho pečovatelů pod velkým tlakem a stresem . Bez povšimnutí , stres způsobený poskytování péče může vést k onemocnění nebo zranění pečovatele , stejně jako nevhodné reakce na hněv , frustrace a zoufalství . Naučte se, jak se postarat o sebe jako pečovatele . Vězte, že se napětí na poskytování péče se může zdát ohromující občas , ale existují způsoby, jak můžete snížit hladinu stresu , bezpečně a produktivně . Pokyny dovolená 1

Vzdělávejte se . Klikněte na internetových stránek , jako pečovatel zdrojů nebo z Národního institutu pro stárnutí , informace týkající se poskytování péče . Zvažte stránky rodina Pečovatel přidružení se dozvědět, costres podílí na péči o milovaného člověka může udělat pro váš duševní stav , a dokonce i své fyzické zdraví . Přečtěte si knihy o poskytování péče , jako je " Jak pečovat o stárnoucí rodiče " od Virginie Morris nebo " Harvard Medical School Family Health Guide . " Promluvte si s ostatními o poskytování péče a její nároky na vaše emocionální, mentální a fyzické síly . Přečtěte si , co jiní prošli , a způsoby, jak oni řeší stresům péče o někoho , bez ohledu na okolnosti .
2

Výzkum své možnosti . Obraťte se na místní veřejné zdravotní oddělení a zjistit, zda existují péče dává prostředky ve své komunitě . Zjistěte více o způsobilosti vašeho přítele nebo někoho blízkého se takové výhody, jako je stravování , péče v domácí nebo domácí zdravotní služby . Zjistěte si, zda je skupina místního pečovatele podporu , které se můžete zúčastnit , který vám pomůže poskytnout cenné informace a zdroje pro pečovatele .
3

Dávej na sebe pozor . Ano, to je často snadněji řekne, než udělá , ale je to velmi důležité, aby pečovatelé se dobře najíst , dostatek spánku a cvičení denně . Zkuste , díky pomoci ostatních členů rodiny nebo přátel , naplánovat čas pryč od vašeho práci jako pečovatel každý týden , aby si to, co chcete dělat - . Jít do kina , strávit večer s přáteli , nebo jen relaxovat
Stránka 4

Správa stresu . Chcete-li to provést, musíte nejprve být schopni určit, co to je, že způsobuje vás stres . Jste prostě opotřebovaný , fyzicky i psychicky ? Promluvte si s někým o svých emocí , starostí a obav o budoucnost . Zeptejte se na rodinu a přátele , aby vám v žádném případě se dá .
5

přijmout , že jako pečovatel , tam se bude dny, kdy máte pocit, rozzlobený a naštvaný , že jstejedním zařazen do užívání péče o rodinného příslušníka . Pokud jsteprofesionální pečovatele , pochopit, že existují dny, kdy budete se prosadit wringer - emocionálně a fyzicky . Nicméně, bez ohledu na to, jakýscénář , pochopit a přijmout tyto pocity a emoce . Nepoužívejte utápějí ve pocitů viny . Tyto emoce jsou normální . Nicméně, pokud zjistíte, že je obtížné je překonat , vyhledejte odbornou pomoc nebo radu .