Jak přesunout na po smrti milovaného člověka

Není nic horšího, než se vyrovnat se ztrátou milovaného člověka . Připadá mi to jakokus své duše odstranil , takže si zraněný a truchlící do morku kostí . Pohybující se po takové ztráty není snadné , a to nějakou dobu trvá . Aleproces truchlení je taképroces hojení . Pokud se nechte projít fází - pohybovat , když se budete cítit připraveni , spíše než nějaké libovolné jízdního řádu - pakbolest zanechává teplé a trvalé vzpomínky na svého milovaného člověka , které vám dávají sílu v příštích letech . Pokyny
1

Přijměte své pocity . Každý, kdo truchlí jinak , a vaše emoce nelze vždy předvídat . Můžete mít pocit, šok a nedůvěru . Můžete začít plakat na nečekaných okolností. Tam mohou být pocity viny nad nevyřešené otázky nebo věci, které řekl , aby váš milenec , než on nebo ona prošla . Mohou se vyskytnout pocit úzkosti , bezmocnosti , nebo dokonce fyzické nemoci . Nepopírám, ty pocity . Místo toho , aby si je vyzkoušet , a uznat, že jsoupřirozené a zdravé součástí procesu truchlení .
2

Získat podporu . Vaši přátelé a rodina jsou tu pro vás , a existují četné podpůrné skupiny pro truchlící členy rodiny ( místní nemocnice , terapeutů a pohřební ústavy mohou upozornit vás na těchto skupin ) . Můžete se obrátit na ně, když budete potřebovat rameno k pláči nebomalá pomoc kolem domu, když si prostě nemůže přinést sebe dělat věci . Oni nemusí vždy pochopit, co jste procházejí; oni jen potřebují péči .
3

Zapojit se do své víry . Tato funkce nemusí fungovat pro každého , ale pokud máte čerpat sílu ze svého náboženského přesvědčení , mohou býtvelkým zdrojem útěchy teď . Zúčastněte služby , modlit se , meditovat nebo se zapojit do jakékoliv duchovní aktivity vám přinese mír . Promluvte si se svým knězem , rabín nebo jiný člen duchovenstva o vaší ztráty a útěchu ve svých slovech .
4

Dávej na sebe pozor . Smutek může vést k pocitům letargie a nespavost , které mohou vést ke ztrátě fyzického zdraví . Dopřejte si klidný spánek a cvičení , když můžete . Drž se dál od alkoholu a drog , a jíst zdravé potraviny , které zvyšují hladinu energie . Zjistíte, odpovídající výtah ve svých emocí .
5

Vyjádřete své emoce tvůrčím způsobem . Napište své pocity v deníku , namalovat obraz , napsat báseň nebo dát dohromady fotoalbum věnovaný vašeho milovaného člověka. To kanály žal v pozitivním způsobem , což vám umožní pracovat přes to snadněji .
6

Pobyt zabývající se životem . Ty potřebují čas na zpracování své emoce , ale to neznamená, že byste měli vypnout sebe pryč od světa . Najděte své přátele , nyní společnost členů rodiny , chodit do práce a dělat to, co vás baví . To neznamená, že ignoruje své pocity nebo ne dát si čas na truchlení; můžete to udělat , aniž by se stalpoustevníkem .