Jak komunikovat s rozzlobený ADHD dospělé

Ačkoliv je to méně , než je popsáno jeho dětství protějšek , porucha pozornosti s hyperaktivitou ( ADHD ) u dospělých také často dochází . Dospělí trpící mohou vykazovat podobné charakteristiky pro děti - rozrušenou neklid, impulzivní chování , problémy se soustředěním - ale oni jsou více pravděpodobné, že trpí další psycho - behaviorální podmínky, jako jsou deprese , úzkosti a obsedantně - kompulzivní poruchy . Nejpalčivější problém , nicméně , je hněv : ADHD dospělí mohou rychle přejít od zdánlivého klidu na extrémní stavy zuřivosti , reaguje nadměrně na zdánlivě malé spouštěče . Pokud pracujete nebo žijete s dospělým trpí s ADHD , paměti několik základních kroků pro zklidnění hněv a komunikovat bezpečně . Pokyny dovolená 1. Udržujte klidný přítomnost uprostřed bouře .

Vyhněte znít nebo hledáte rozrušení , šokován a naštvaný , i kdyžváza byla právě rozbil ,bouchly dveře tak prudce , že se to stane poškozen , nebokřeslo bylo kopl . Váš obecná odpověď v některém z řízení ADHD by měl být " CPR " - zůstat v klidu , zůstává pacient a být omezen . " Ztráta to " je děsivé , zneklidňující a ponižující pro ADHD dospělé , a reagovat hněvem či paniky se nalije plyn do ohně . Snažte se udržet v klidu a skládá
2 Podržte zpět - trpělivost vyplatí

Počkejte, dokud se zlobí slova začali ztrácet se před vámi nic říkat .; přerušení toku s vašimi vlastními komentáři , bez ohledu na to , jak dobře určeny , mohou zesílit frustraci a přidat k hněvu . Trpělivost je opravductnost v situaci, jako je tato , efektivní řízení ADHD , závisí na něm. Je pravděpodobné, žezlobí dospělé bude zažili nespočet scénářů jako dítě , kdy jeho neschopnost regulovat jeho temperament se setkal s naštvaných , vystrašených a represivních opatření ( nebo všechny tři najednou ) . Bude předvídání stejné reakce , takže se nemusíte splnit jeho očekávání .
3. Držte své vlastní pocity zpět dosituace je klidnější

Nepoužívejte poradit nebo opravit mylné se rozvláčný vysvětlení v zápalu boje . Psychoanalytik Fred Pine , ve své práci s pacienty , kteří se snaží regulovat jejich emocionální rovnováhu a chování , doporučuje : " kout železo, dokud je zima . " Nechte diskusi a debatu , dokudteplo výbuch se dobře a opravdu chladí , které by mohly být o několik hodin později, nebo dokoncedalší den . Zádržný systém je účinnější než okamžité nápravě , když vysoká emociální teplotu je .
4. Buďte minimalistický svými slovy

Udržujte své připomínky jednoduchý a krátký . Psychoanalytik Jeffrey Seinfeld , v jeho 1990 knize " The Bad objektu , " naznačuje, že je to nejmoudřejší být velmi šetrný slovně , když jste v plný situaci s někým z nejisté emocionální rovnováhu . Rozzlobený ADHD pro dospělé je zaplaven zlobí pocity - v režimu "poslat" , nikoliv " příjem " - a uslyšíte komplexní verbální reakce velmi odlišně , jak jste je v úmyslu . Psychoanalytikové by se říci, že je ohromen s " přenosem " ve chvílích , jako je tato , není schopen vidět skutečnou situaci, protože ona stala zaplaven ponížení a vztek převedena do současnosti z nesčetných předchozích událostí . Tak , například , dalo by se říct " netěžítko , " klidně a jasně , spíše než "Byl bych radši, kdybys neměl hodit těžítko v okně , protože to způsobit velké škody , a někdo by se mohl zranit . " V " ADHD hněvu , " tam prostě není dost mentální prostor pro dalších slov; vztek a úzkost jednoduše násobit , pokud se pokusíte .
5

Nechte všechny diskutuje o epizodě , včetně budoucích strategií prevence , až do studny pozlobí incidentu je u konce . To znamená, že několik hodin , nejlépe denně , v neposlední řadě proto, žeADHD pro dospělé je pravděpodobné, že bude zaplavena adrenalinu , i když navenek zdá klidnější, o pár minut později . Je pravděpodobné, že explodují znovu při sebemenším spoušť jako výsledek - adrenalin při těchto koncentracích v krvi může trvat hodiny , ne minut , bezpečně metabolizovat . Prevence násilí často znamená ponechání dostatečného " vychladnout " čas . Je toskutečný milník , kdydospělý ADHD poškozený čte své vlastní tělesné signály předem a dobrovolně se " oddechový čas " namísto vybuchnout .