Jak se vypořádat s finanční stres

Finanční zátěž jeproblém většina lidí bude čelit průběhu jejich života . Tento typ stresu může být způsobena narůstající dluh , ztráta zaměstnání , rozvod nebo prakticky jakýkoli život měnící událost . Finanční stres může také způsobit řadu fyzických potíží, včetně úzkosti , deprese , nespavost , migrény nebo vysoký krevní tlak . Často se může zdát, jako by se s více peněz, jejedinou odpovědí na řešení finanční tísně , ale existují způsoby, jak se vyrovnat s tlakem , když peníze jsou obavy na jejich nejhorší . Pokyny dovolená 1

nastavit denní rozpočet na nezbytné výdaje , jako jsou potraviny a benzín . Pokud zjistíte, že jste strávili méně než váš rozpočet na konci dne , odměňte se s něčím malým , které vás baví , jako je například oblíbený dezert nebo půjčovna filmů . To může motivovat vás k strávit méně každý den , a dokonce vám pomůže ocenit malé věci v životě ještě více .
2

Vypracovat dlouhodobý plán pro rozpočtování během finanční krize . Nastavit týdenní a měsíční rozpočet kromě denního rozpočtu . Sledovat, kolik utratíte za delší dobu , a snížit zpět na věci, které nepotřebujete . Vyhněte se otálí , když se rozhodnete udělat finanční plán , protože to může ještě zhoršit jen stres .
3

Zapište si své finanční starosti . Vedení deníku může zabránit pocit, ohromen stresujících myšlenek . Zaznamenejte kreativní nápady pro ukládání peněz , a zapište si různé způsoby, jak vy a vaši rodinní příslušníci mohou těžit z finančně odpovědné . Pokud trpíte stresem nespavost , zapište své myšlenky před spaním , které vám pomohou dát jim z vaší mysli , která vám umožní usnout rychleji .
4

Dávej na sebe pozor . Jíst nejzdravější potraviny, které můžete , pravidelně cvičit a získat dostatek spánku . Když vaše tělo je zdravé , je více pravděpodobné, vyrovnat se stresem v závislosti na velikosti vyrovnaný . Udělejte si čas na odpočinek a meditaci pro několik minut během dne , což může vyčistit hlavu a znepokojující myšlenky, které tvoří vaše finanční stres ještě horší .