Jak zapnout špatný den v dobrý den

Několik špatných momentů nemusí zničit váš den . Starat o věci, které nelze ovládat , je plýtvání energií . Turn negativní myšlenky na pozitivní akce , a půjde z špatnej den k dodržování v lepší chvíli . Pokyny dovolená 1

Zjistit, proč jste nešťastní , a něco s tím udělat . Pokud váš špatný den je stres související , svěřit svou mysl od věcí, které se nemusíte bát . Někdy , jen aby akční seznam věcí, které musíte udělat, zmírní stres, který je vážení vás . Plánovat dopředu , takže můžete rozbít větší projekty do menších kroků . Pokud jste nemocní nebo zranění , vyhledejte lékařskou pomoc . Získat řádný odpočinek , když jdete přes stres nebo onemocnění související s traumatem .
2

mít pravidelný fitness rutiny . Fyzická zdatnost a dobře - bytost jít ruku v ruce . Péče o vaše tělo vám pomůže vyhnout se všechny druhy nemocí a chorob . Můžete se také hojí rychleji, pokud onemocníte nebo zranění . Pijte hodně vody , aby se zabránilo dehydrataci . Jezte vyváženou a výživnou stravu skládající se z převážně fazole , celá zrna a nejméně pět čerstvého ovoce a zeleniny za den . Co jsme v našem těle je palivo pro řešení všech životních požadavků , včetně stresu .
3

Promluvte si s někým , koho to zajímá . Odvzdušnění naše pocity nahlas nám může pomoci dát věci do správné perspektivy . Omezte čas s energetickými upíry a vybrat více pozitivních lidí , aby ho podpořili . Negativní lidé chovat více negativity . Zapište si své pocity , takže se dávat pozor na věci, které vyvolávají negativní odezvu ve vašem životě . Dávejte pozor na ty osobní problémy , které vyžadují vaši pozornost , místo odkládání nebo vyhýbání se odpovědi .
4

Vyhněte destruktivní emocionální reakce , jako je přejídání , nebo otočením na kofein , drogy a alkohol , kouření a jiných závislostí . Namísto výběru věci, které se přidají pouze do stresu si můžete vyzkoušet meditaci , čtení dobré knihy , přičemž přírodní procházku , poslouchat hudbu , relaxaci nebo pije bez kofeinu bylinkový čaj .
5

Přineste si na clearingové místo ve vaší mysli . Zaměřte se proto , že nejste regurgitating negativní myšlenky po celý den . Vaše nezdravé myšlenky by měly projít své tělo jako truck -stop burrito . Pokud není výživa z myšlenek , které uvažují ; pak jíst nějaké zdravější potraviny k zamyšlení . Zůstaňte si vědom během dne a proměnit své negativní myšlenky do realizovaných akcí osoba, která našel pozitivní výhled a soběstačnosti .