Jak se vypořádat Když Life vynesl vám nekalých věcí

Nepříjemné události , které se zdají nespravedlivé nebo náhodné mohou být některé z nejvíce znepokojujících událostí v životě . Po těchto událostech se stalo , může mít pocit, že společnost je zcela poškozen , nebo že štěstí hraje příliš velkou roli v existenci . Příklady zahrnují spolupracovníka , který byl povýšen namísto vás, i když byl méně kvalifikovaní , nebo dopravní nehodu , která vyústila ve vážné zranění, které má dlouhodobé důsledky . Pokyny dovolená 1

terapeuta . Terapeut může dát nekalé události v perspektivě a pracovat s vámi na správu politování nad tím, že často doprovází tyto události .
2

Promluvte si přítele nebo člena rodiny . Pokud si nepřejete , aby vyhledali odbornou pomoc , důvěryhodného přítele nebo člena rodiny , může nabídnout užitečné rady nebo vznášet připomínky , které zlepšují náladu .
3

Zaměřte se na pozitivní věci ve vašem životě . Přílišné zaměření na negativní události a myšlenky mohou vést k depresi nebo úzkosti .
4

Ponořte se do aktivit, jako je oblíbené koníčky nebo fyzické námaze . Pokud bydlíte příliš mnoho o lítosti , mohou tyto aktivity vám potřebnou rozptýlení .