Jak zhubnout na Atkinsova dieta : potraviny jíst

zjistit, které Atkinsova dieta potraviny jíst a vrhnout ty nechtěné liber. Jak byste chtěli , aby se rychle zbavit pár kilo ? Pokud ano, jde o Atkinsova dieta může být pro vás. pračce když by to nemělo být dlouhodobé , můžete skutečně najít Atkinsova dieta potraviny jíst , že nejsou tak špatné. pračce zbavit těch nechtěných liber a hodí do tohoto oblečení, který byl vždycky trochu moc útulně . Návod
Stránka 1

Jíte 20 sacharidů nebo méně za den . Před provedením seznam Atkinsova dieta potraviny jíst , je důležité naučit se, jak tato dieta funguje. To by nemělo býtdlouhodobé dieta, aleplán, krátkodobá ztráta hmotnosti .

Atkinsova dieta potraviny omezit sacharidy a urychlit metabolismus. Když se to stane , ketóza probíhá . Ketóza je stav organismu , ve kterém je tuk přeměněn na energii.

Několikrát jsem zhubla na Atkinsova dieta s potravinami jíst z celého domu, který jsem normálně koupit , a vyhnout se těm, které byly škrobová .

Atkinsova dieta podporuje potraviny jíst , že jsou s nízkým obsahem sacharidů , držet sacharidy na cca 20 nebo méně za den.
2

Jezte zelené zeleniny. Myslete ekologicky , když přemýšlel o Atkinsova dieta potravin, které jíte : . Zelené fazolky , salát, collards , špenát, hrášek a zelí

Přestože rajčata jsou v pořádku , většina zeleniny na této dietě jsou zelené
<. p> Také, zatímco na Atkinsova dieta , je třeba se vyvarovat potravin s vysokým obsahem cukru. To zahrnuje ovoce, začít.

Jakmile je tělo v ketóze , pak přidat trochu ovoce vaše strava je v pořádku . To obvykle trvá jeden týden na tělo jít do ketózy .
3

Vyhněte se škroby . To znamená, že není chléb , brambory nebo těstoviny . Škroby jsou závratných výšin sacharidů a je třeba se vyhnout úplně první týden .

Po tom prvním týdnu , chléb může být použit v moderování .

Maso , které jsou obalované je třeba se vyhnout . Chcete-li kuře , a je to smažené , odstraňte obalovaných kůži .
4

přidat spoustu masa do svého jídelníčku . Většina masa jsou na seznamu Atkinsova dieta potravin, které jíte.

Steak , kuřecí maso, ryby, krůtí , všechny druhy masa , včetně červené , jsou v pořádku. Mějte na paměti, že toto je jeden z důvodů, proč Atkinsova dieta má takový výstřelek dietu pocit .

Přestože většina masa jsou v pořádku , je třeba se vyhnout vysokým obsahem tuku . V opačném případě Vaše obchodní jeden zdravotní riziko pro jiného.
5

Zvolte občerstvení. Atkinsova dieta potraviny jíst lehká jídla jsou překvapivé . To zahrnuje vepřové kůže, Slim Jim , Beef Jerky , a mandle .

Existují i ​​další občerstvení , které jsou v pořádku, ale tyto lehké občerstvení , co jsem jedl , když jsem byl na této dietě . Opět platí, že jíst to s mírou , protože vysoký příjem tuků je také nezdravé pro vaše tělo .