Jak to udělat Cleanse při práci Nights

Práce v noci nebrání tomu, aby osoba, od čištění a detoxikaci těla . Detoxikace zahrnuje řadu metod, které mohou být začleněny do vašeho života , kdy pohodlné . Při práci v noci, ať už v kanceláři , výrobním závodě nebo mimo něj dělá lhůtám potřebným pro očistu těla . Jedná se o jednoduchý proces, jakmile budete vědět , co dělat . Pokyny dovolená 1

Pít více tekutin . Jedním z nejjednodušších způsobů, jak detoxikují a zároveň pracovat v noci , je mít láhev vody na vaší pracovní stanici . Pít vodu po celou noc , aby zůstali hydratované a spláchnout nahromadění toxinů , nečistot a jiných škodlivých odpadů v těle . Pijte alespoň 64 uncí vody v 24 - hour období , jak navrhuje Americké dietetické asociace ve svém článku " voda, voda všude , kolik byste měli pít ? "
2

Zvažterychle . I když budete mít přestávku na večeři během pracovní směny , není žádný důvod, proč musíte jíst z automatu nebo použít mikrovlnnou troubu v odpočívárně . Ne jíst nějaké jídlo pro 1 až 3 dnech bude pomáhat tělu při čištění sám . Článek " Půst pro Detox " Patricia Braggs , PhD na Pure stránkách Inside Out říká, žekrátký rychlý je velmi prospěšné pro celkové zdraví . Tělo využívá energii obvykle vyhrazený pro trávení místo toho self- léčit .
3

cvičení více . Zatímco v práci se snaží využít po schodech místo výtahu . Pokud je to možné pěšky do práce. Pokud ne Své auto můžete zaparkovat daleko od vchodu a pěšky vzdálenost . Snažte se dělat věci, které vyžadují fyzickou aktivitu . Dokonce i strečink je důležité během noční směny . Rozhodnete-li se rychle na pár dní používatpřestávka večeře vykonávat . Procházka kolem domu nebo chodit nahoru a dolů po schodech , aby se kardiovaskulární cvičení . Cvičení spaluje kalorie a tuk . Cvičení také odstraňuje toxiny obchody v tukových buňkách . Článek " Buď Active Vaše cesta " na internetových stránkách Federální Citizens Information Center říká, že probuzení jevýborný způsob, jak se udržovat v kondici , ale že byste měli být cvičení, které se vám líbí .
4

Jezte ovoce a zeleninu . Ve dnech , které nejsou nalačno , měli byste jíst zdravou večeři při práci později . Ovoce a zelenina jsou vysoké potraviny vláken , které vám dá energii . Tyto potraviny také dodávat vitamíny a minerály, kterétělo potřebuje . Potraviny Fiber také pomoci s odstraněním tím, že stolice měkčí . Čisté tlustého střeva je důležitá pro celkovou očistu uvádíčlánek " Půst pro Detrox . "