O technikách Chi Gong

Chi Gong ( také Chi Kung nebo qigong ) jestarověké čínské meditační praxe, která se skládá z technik vykonávat osoby Qi ( životní energie ) , Jing ( esence) , Shen (duch ) a Yi ( vědomí ) . Západní cvičení díla z vnějšku dovnitř, se zaměřením na svalové a kosterní vývoj aplikací stresu a zátěže vybudovat pevnost , pružnost a odolnost . Chi Gong , na druhé straně , pracuje zevnitř ven pomocí koncentrace , dýchací techniky a pomalé , ladné fyzického pohybu na podporu oběhu Qi v těle spojit tělo s duchem . Dýchací

Podle Chi Gong , dýchání je , jak je energie uvedena do vašeho těla . Můžete extrahovat energii z dechu , ukládání v dolní části břicha . Čím více energie, kterou můžete vyjmout a uložit v břiše , tím lépe vaše zdraví a fyzickou kondici . V důsledku stresu , sedavý životní styl a fyzické trauma , vyvíjíme napětí bloky v břišní oblasti, která se zabránilo energie z tekoucí a které vedou ke své toxicitě , orgánové dysfunkce a nemoci . Naučit se správně dýchat vám pomůže zvýšit množství a tok energie ve vašem těle .
Vizualizace

západní věda se nedávno přiznal , že mysl dělá dopadu záležitost . Dr. Jonas Frisen ,kmenových buněk biolog švédského Karolinska Institute , také zjistila, že tělesné tkáně jsou v neustálém stavu obnovy při různých rychlostech . Frisen teoretizuje , žeprůměrný věk všech buněk v dospělého člověka může být tak mladý as 7 až 15 let. Podle nadšence Chi Gong , když to regenerace neodpovídá míra buněčné poškození a zranění , nemoci a choroby vyskytují . Pozitivní vizualizace je nástroj, Chi- Gongu na posílení sebeobnovující ( a self- vytvrzení ) schopnost organismu . V těchto cvičeních si představit zdravé buňky a orgány k přímé buněk , aby byly zdravé a fungující tak, jak byly navrženy .
Meditace

Meditace je obecně definována jako relaxační akt úplné zaměření . Dáte vaši plnou pozornost na jednu věc během meditace a nenechte nic přerušit . Meditace může být myšlenka jako duchovní činnosti, nebo jako relaxační techniky . V rámci Chi Gong , meditace jesynergický nástroj , cvičil s trpělivostí a upřímností , která se používá k obnovení pořádku , zvýšení sebepoznání a uvědomění , a nakonec dosáhnout harmonie mezi vaší mysli , těla a ducha

držení těla

Chi Gong praxe zahrnuje konkrétní postoj , přemísťování nebo stání , která přidává důraz na meditaci a vizualizaci s dechovými technikami k fyzickému pohybu . Tím se vytvoří trojrozměrný cvičební program . Jemné , rytmické pohyby Chi Gong jsou určeny ke snížení stresu , budovat vytrvalost , zvyšuje vitalitu a posílit imunitní systém . Baduanjin je jedním z nejčastějších držení těla technik Chi Gong . Volně přeloženo jako Osm kusů brokátu nebo osm Silken hnutí , jeho jméno odkazuje na osm jednotlivých pohybů v rámci cvičení, které se podobají hedvábné kvalitu brokátu .