Jak cvičit meditaci vipassaná

indické slovo " Vipassana " volně překládá do angličtiny jako " vidět věci takové, jaké ve skutečnosti jsou . " Buddha sám praktikoval umění a moderní praktici používají meditaci vipassaná jako prostředek k transformaci sebe a očistit tělo mentálních nečistot . Jejím konečným cílem jezlepšení štěstí a zdraví svých stoupenců . Věci, které budete potřebovat
kvalifikovanou výuku v Vipassana meditace
Zobrazit další instrukce
Připravte se
1

Najděte si zdarma 10 - krok meditace vipassaná kurz u vás na návštěvě Vipassana meditace webu na internetu (viz níže uvedené zdroje ) .
2

předepsaný kód disciplíny , vyžadovat od všech meditační praktiky vipassaná .
3

zdržet od zabíjení cokoliv , krádeže , lhaní , nadávání , sexuální aktivitu a všechny omamné látky , které vedly k a v návodu k období .
praxe meditace Vipassana
4

Dýchejte zhluboka . Zaměřte se na tok svůj dech , jak vchází a opouští vaše nozdry .
5

Sledujte své tělesné pocity . Cílem meditace Vipassana je pochopit a neodolá přirozené reakce vašeho těla .
6

Otevřete svou mysl na myšlenku , že všechno je propojené . Pokuste se co nejlépe vyzařuje lásku a laskavost všem a všechno , a udržovat dobrou vůli vůči všem, v popředí své mysli v den-to - denní život .
7

praxe denně . Vipassana meditace může být pouze řádně naučil přes pacienta , zaměřené úsilí . Mějte na paměti, že Vipassana meditace je považován za jeho přívrženci být předevšímduševní cvičení , k dokonalosti trvalého fyzického spojení .
8

Prodlužte si klid a pohodu se dostanete během meditace do svého den - to-day život . Ocenit dobroty a propojenost vlastní ve všech věcech .
9

Dozvědět se více nebo najít kvalifikovaného a akreditovaného meditace vipassaná instruktor u vás na návštěvě oficiální Vipassana meditace webu ( viz níže uvedené zdroje ) .