Jak používat meditace s dětmi

Mnoho lidí věří, že děti , které vzhledem ke své nevinnosti , jsou speciálně sladěny s duchovními silami a mohou se naučit je využívat s neuvěřitelnou sebejistotou -li podporována od mladého věku . Adherants do meditační praxe tvrdí, že děti mohou použít meditaci ke zvýšení jejich koncentrace a podpořit svůj drahocenný vrozené chápáníduchovní . Meditace jestarobylá disciplína, která se zaměřuje na mysl při relaxaci těla . Někteří lidé věří, že to může být používán k léčbě vše od úzkosti k deficitům . Věci, které budete potřebovat
počítač s internetovým připojením
meditace korálky ( nepovinné )
Dedikovaný meditační prostor
Meditace kameny ( volitelné )
meditační hudby ( volitelně )
Zobrazit více návod
Naučte své dítě meditovat
1

vědět , že meditace pro děti, nutně neznamená , že musí zůstat pevná , stále a se zkříženýma nohama , jako dospělí dělat . I když je tento postup může být použit , mnozí odborníci se shodují , že je lepší , aby prostě , aby malé děti se pohybovat , jak chtějí , zatímco vy vést své myšlenky ktvůrčí a kontemplativní .
2

Připravte své dítě slovně . Vysvětlete jí , jednoduchým jazykem , proč meditace je důležité . To může být užitečné přiblížit meditaci jako hra vy budete hrát spolu , pokud vaše dítě jebatole .
3

povzbudit své dětskou tvořivost . Nepoužívejte odradit , pokud jejich myšlenky a mysl bloudit . Jednoduše povzbudit je, aby využily své představivosti získat sebeporozumění .
4

Přečtěte si o technikách užitečné pro podporu dětí meditovat v knihách , jako je " naučit děti meditace " ( viz níže uvedené zdroje ) . Použít ty, které se zdají být nejvíce užitečné pro určité dispozice vašeho dítěte .
5

Použijte meditační hudbu . To vám pomůže vaše dítě zůstat soustředěný a zabrání vyrušovat .
6

Dejte svým starším dětem meditační korále nebo meditační kameny se používají , jak se meditovat . To jim hmatatelný úkol pracovat přes jak se meditovat , jako jsou pohybující náhrdelník z korálků nebo sady kamenů . Tyto korálky jsou obvykle drahé.
7

Zapojte se do meditace spolu s vaším dítětem . Naučí z vašeho příkladu , a vybere správné techniky by tě sleduje a dostává instrukce se .
8

Zdůrazněte duševní užívání metafor během meditace . To je dobré , konstruktivní využívání dětských přirozeně aktivní představivost .
9

Buďte pozitivní a trpěliví . Děti jsou plné energie , asvět jenový a fascinující místo pro ně . Nenechte se odradit , pokud odolat meditaci na první pohled .