Držení těla Zlepšení zařízení

Podle Národní federace Osobní fitness trenéři ,zdravé držení těla jenejdůležitější součástí udrženízdravé zpět , a špatné držení těla může oslabittělo , stejně jako hlavní zranění při automobilové nehodě. Některé měkké nebo tuhé oblečení, ergonomický nábytek a jiné předměty pomoci zlepšit držení těla . Popruhy

Některé držení těla řemínky připomínají podprsenky nebo korzety a zábal kolem poloviny zad , kolem trupu a na každém rameni . Držení těla popruhy zlepšení držení těla tím, že vede pozici ramen a zad . Držení těla popruhy neposkytují tolik svalové podporu jako jiné držení těla přístroje , protože uživatelé mohou obnovit špatné držení těla při nošení těchto popruhy .
Šle

držení těla šle přicházejí v různých tvarů a velikostí . Šle podporovat správné držení těla podle vzoru na krk s páteří , aby se zabránilo napětí krku . Některé rovnátka zábal kolem zad , trupu a ramen podobné pásky , ale rovnátka jsou tuhé a omezit rozsah uživatele v pohybu . Další šle vypadat podobně jako na korzety a obalí po celé délce zad a trupu .
Posezení

Některé typy židlí podporovat správné držení těla s ergonomickým designem . Ergonomické židle s vysokou opěrkou zad , že křivky ve vdolní části zad pomoci zlepšit držení těla tím, že odpovídá křivky páteře . Přemrštěné a pěnové koule židle pomoci zlepšit držení těla tím, že nutí uživatele k rovnováze , zatímco sedí v pohodlné poloze . Kuličkové židle dosáhnout zlepšení držení těla bez zádové opěrky .
Stroje

Vyrovnávací zařízení patří poličky a barů, které umožňují uživatelům viset hlavou dolů a šikmé lavice , které pozvedají nohy v břišní cvičení . Tyto stroje používají gravitaci vynutit zakřivení páteře , aby zůstali na místě při provádění cviků . Tyto stroje zaměřit držení těla svaly nebo posílit základní svalové skupiny . Základní svalové skupiny patří mezi hlavní svalové skupiny odpovědné za páteře zarovnání . Zařízení , které posilujíjádro zlepšení držení těla , protože jádro trénink pomáhá rovnováhu sil v celé páteři a brání přetížení v jedné oblasti .
Polštářky

Bederní polštáře pomoci zlepšit držení těla tím, že odpovídá zakřivení páteře , a poskytovat podporu spodní části zad . Lidé se mohou umístit bederní polštáře na jakékoliv židli s oporou zad doma , v letadle , na veřejnou dopravu , ve škole nebo v kanceláři . Bederní polštáře jsou malé a přenosné , a některé modely jsou dokonce nafukovací .
Obuv

Některé boty jsou navrženy s cílem zlepšit držení těla . Boty s tvarované vložky na míru může zlepšit stabilitu a rovnováhu pro lidi, kteří po - pronate nebo - supinate když stojí nebo krok ( tj. lidé s nohama , které kloní dovnitř nebo ven ) . Ostatní držení těla , zlepšení boty mají zakřivený spodní povrch a nutí pánve ven . Houpací boty podporovat správné držení těla , protože nutí pánve ven posiluje dolní zádové svaly a může uvolnění ztuhlých ramen .