Jak se zbavit akutní bolesti zad

Bolest zad je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé chodí k lékaři nebo trop práce . Akutní ( krátkodobé ), bolest zad je obvykle způsobena úrazem , jako je dopravní nehody nebo pádu , nebo z přetížených svalů nebo kmenů . Bolest z akutní bolesti zad obvykle trvá od několika dnů až několika týdnů . Pokud jste utrpěli menší zranění zad , existuje několik kroků, které můžete podniknout , aby se pokusili zmírnit akutní bolesti doma . Věci, které budete potřebovat klipart led klipart Heat
Over - The-čítač léky proti bolesti
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Alternate léčby bolesti s ledem a teplo . Začněte tím, že použitím ledem k újmě . Sáček na led zabalený do ručníku by měly být použity na poraněné oblasti několikrátdenně 15 až 20 minut v čase . Studené obklady mohou pomoci snížit zánět a otok . Po 24 až 48 hodin léčby ledu , potřete topné podložky nebo tepelnou lampu několikrátdenně ke zvýšení průtoku krve a uvolnění svalů .
2

Cvičení může být velmi prospěšné prozraněné zpět pomáhá posilovat záda a břišní svaly . Jemné cvičení bude mít svaly v pohybu . Váš lékař vám může doporučit , abyste pracovali s fyzioterapeutem naučit správnou techniku ​​cvičení . Protahovací cvičení může být zvláště výhodné .
3

Over- The-čítač léků proti bolesti může ulevit od bolesti u některých jedinců . Léky , jako jsou aspirin , ibuprofen a naproxen může usnadnit mírné až středně těžké bolesti zad . Aktuální analgetika mohou rovněž úlevě od bolesti a zlepšují krevní oběh .
4.

Rest . U některých poranění zad , 1 až 2 dny na lůžku , může vést k úlevě . Podle Národní institut neurologických nepořádků a mrtvice , pacienti by měli pokračovat v normální činnosti co nejdříve , protože klid na lůžku může skutečně zhoršit bolesti zad a může vést k depresi , snížený svalový tonus a krevních sraženin v nohou . Vyhněte se činnosti, které zintenzivnění bolesti , jako je zvedání těžkých břemen nebo zůstat v jedné poloze po delší dobu .
5

, vyhledejte lékařskou pomoc . Pokud je vaše bolest je velmi intenzivní , nebo pokud nechcete vidět zlepšení v rámci jednoho nebo dvou dnů , kontaktujte svého lékaře . Váš lékař může doporučit jiné formy léčby , jako je předpis pevnosti léky . Ve vzácných případech , chirurgie může být uvedeno .