Jaké jsou čtyři zásady ruční manipulace při péči o záda?

1). Mějte rovná záda a pokrčená kolena. To pomůže snížit zátěž vašich zad.

2). Držte zátěž blízko těla. To pomůže rovnoměrně rozložit váhu a snížit námahu vašich zad.

3). Zvedejte a spouštějte předměty pomalu a plynule. To pomůže předejít zraněním.

4). Nezvedejte předměty, které jsou pro vás příliš těžké. Pokud musíte zvednout těžký předmět, požádejte o pomoc někoho jiného.