Léčba zánětů šlach
Zánět šlach jestav, v němž se šlachy , tkáně , které se připojují sval ke kosti , zánětu nebo podráždění , obvykle kvůli nadužívání . Tento druh zranění vyžaduje specifickou terapii , aby oblast, která má léčit a obnovit jeho sílu . I když zánět šlach se může objevit v každém kloubu je nejčastěji postihuje paží, zápěstí a ramena . Doba odpočinku
Prvním krokem v léčbě zánět šlach se zabývá zranění sám . Pokud je bolest je intenzivní , brát léky proti bolesti , jako je paracetamol nebo protizánětlivé látky , jako je ibuprofen nebo naproxen . Iceovlivněna společná pro 10-15minuta několikrát za day.Usedlahy znehybnit ho , zatímco to se hojí . Váš lékař vám říci přesně, jak dlouho se použít dlahu , ale většina pacientů by měl nosit dobu čtyř až šesti týdnů v závislosti na závažnosti poranění . Pozhojení se terapie se zaměřují na protažení a posílení svalů , aby se zabránilo opakování újmy . To často vyžaduje pomoc fyzioterapeuta .
Zánět šlach terapie cvičení
cvičení sloužící k obnově šlach lišit v závislosti na tom, kloub je ovlivněna . Pro zápěstí , natáhnout ho držíte za ruku ven s vaší ruce visí dolů . Použijte druhou rukou stisknout zraněného zápěstí dolů a směrem k tělu a držte jej po dobu 15 sekund . Opakujte , ale tentokrát natáhnout ruku nahoru . Udělej to třikrát za hand.To posílení zápěstí , držtepolévka můžete v ruce s dlaní nahoru . Ohnětezápěstí nahoru a pomalu ji spusťte do výchozí polohy . Líbí se tři sady po 10 opakováních . Posílit vaši přilnavost stlačením gumové stres míček po dobu pěti sekund a pak pustit . Opět platí, že tři sady 10.For loket zranění , natáhnout šlachy umístěním hřbet ruky proti zdi , ukázal prsty směrem k podlaze . Natáhnout loket tím, že mírný tlak na ruce s loketní rovně . Držte pózu po dobu 30 sekund , a pak opakujte třikrát . Pro posílení spoje , sedí s paží na stole , visící ruku pryč z okraje . Použijte opačnou ruku zvednout váhu , pokud je to pohodlné . Potom použijte postiženou ruku pomalu snižovat váhu zpět dolů . Ještě tři sady 15 , pět dní v týden.Více rameno šlach , protáhnout spoj tím, že drží ruce za zády u vašich boků , aby vaše ruce rovně , a tlačí své sepjaté ruce vzhůru , dokud neucítíte úsek . Vydržte 15 sekund a opakujte třikrát až čtyřikrát . Pro posílení kloubu , leží na rovném povrchu , jako je lavice na břicho s vaší paže a ruce visí dolů . Držte závaží v ruce a pomalu zvedněte ji do úrovně ramen . Pomalu spouštějte zpět do původní polohy . Ještě tři sady po 10 opakováních .
Varuje zánět šlach terapie
Nikdy začít cvičební program bez porady s lékařem , protože byste mohli skončit reinjuring kloub se snažíte posílit . Váš lékař vám řekne, kdyzranění se uzdravil natolik , abyste mohli začít cvičení . Mějte na paměti, že zánět šlach léčba může pokračovat po dobu až 12 měsíců.
