Jaké jsou důsledky nízkého Cholestrol

? Zatímco lékaři nás léčit na nebezpečí vysoké hladiny lipoproteinu o nízké hustotě ( LDL ) , nebo "špatného" cholesterolu v krvi , nízké hladiny high - density lipoprotein ( HDL ) , nebo "dobrého" cholesterolu v krvi , a nízké hodnoty celkového cholesterolu může být spojeno se zvýšeným rizikem několika onemocnění a poruch . Poruchy nálad

Cholesterol se vztahuje k výrobě serotoninu , který je spojen s náladě a pocitu pohody . Nízké celkové hladiny cholesterolu snížit produkci serotoninu , což může vést k depresi a úzkosti , a to zejména u žen .
Choroba srdeční

Cholesterol je životně důležitá pro opravu arteriální léze . Nízká hladina HDL bylo prokázáno, že zvyšují riziko onemocnění srdce , pokud je hladina dostatečná , aby tuto funkci efektivně .



Demence

nízkou úrovní HDL během středního věku může býtprediktorem demence v pozdějších letech .
Těhotenství a menopauza

těhotné ženy s nízkými hladinami HDL cholesterolu v krvi mají zvýšenou pravděpodobnost porodu předčasně nebo dodávat dítě s nízkou porodní hmotností . U žen po menopauze , můžekombinace nízké hladiny HDL a obezita zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu .
Ideální cholesterolu

Snažte se udržet svůj celkový cholesterol počet nižší než 200 mg , a váš špatný ( LDL ) cholesterolu pod 100 mg . Špatný cholesterol by měla být stejná nebo menší než 70 mg , pokud jste na velmi vysoké riziko srdečních onemocnění v důsledku životního stylu nebo genetice . Chcete-li zabránit onemocnění srdce , váš dobrý ( HDL ) hladina by měla být 60 mg nebo vyšší .
Zvýšení HDL cholesterolu

Niacin je jedním z vitaminů B , je účinný při zvyšování hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou . Proveďte aerobní cvičení několikrát týdně , přestat kouřit , spravovat své hmotnosti a snížit příjem trans- mastných kyselin na zvýšení HDL úrovně . Přepnout na řepkový nebo olivový olej a zvýšit svůj příjem rozpustné vlákniny zvyšuje příjem ovesné vločky , fazole , ovoce a zeleniny .