Co jePřijatelné Cholesterol program

? Cholesterol testu čísla mohou být matoucí , zvláště pokud neznáte jejich význam . Jakmile zjistíte, co zdravé hladiny cholesterolu jsou a proč jsou důležité , můžete provést vzdělané rozhodnutí o tom, jak je ovládat . Identifikace

Cholesterol jehromadění zubního plaku podél vašich stěnách tepen . Nakonec ,zúžení chodeb ztěžuje průtok krve do srdce a do mozku .
Typy

HDL cholesterol je považován za " dobré" , protože nese cholesterolu od tepen. Vyšší hladina HDL snižuje riziko srdečního infarktu . LDL je odkazoval se na jako " špatný " cholesterol , protože se hromadí v tepnách a zvyšuje riziko srdečních problémů . Celkový cholesterol jeměřítkem HDL , LDL a triglyceridů v těle .
Rozsahy

hladiny HDL Optimální je 60 mg /dl nebo vyšší , a optimální hladiny LDL jsou pod 129 mg /dl . Ideální celkové hladiny cholesterolu spadají pod 200 mg /dl .
Význam

Měli byste dietní a změny životního stylu, pokud váš cholesterol je mezi 200 a 239 mg /dl , aby , aby se zabránilo dosažení čísla vyšší než 240 mg /dl . Mít číslo ve velmi vysokém rozsahu zdvojnásobuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční .
Prevence /Solution

žádoucích hladin cholesterolu , sledovat příjem cholesterolu z potravy . Věnujte pozornost nasycených a trans-tuků , které jsou známé ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi . Udržet si zdravou váhu , cvičení a vyvarovat se kouření . Také promluvit se svým lékařem o léky snižujícími cholesterol .