O přírodní lék na depresi

Deprese není jen smutek , alevelmi závažný duševní stav . Téměř 20 milionů dospělých jsou diagnostikovány s depresí každý rok . Příznaky deprese jsou zdrcující smutek , sebevražedné myšlenky , pocity bezcennosti , extrémní únava, nespavost a /nebo příliš mnoho spánku , ztráta chuti k jídlu nebo zvýšení chuti k jídlu , bolesti hlavy , bolesti zad a kloubů . Není tam žádný lék na depresi , ale existují způsoby, jak ji léčit s lékařem dohledem , terapie a přírodní medicíny . Třezalka Bradavice

St Johnův Bradavice se používá k léčbě smutek , strach , nervozita a špatná spánku . Třezalka Bradavice je řekl, aby byl lepší než placebo , ale ne tak dobrý jako antidepresiva . Třezalka Bradavice lze nalézt v každém zdravé výživy nebo drogerii . To může trvat čtyři až šest týdnů, třezalka Bradavice se projeví .
Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny jsoutypem dobré tuky potřebné , aby pomoci dobré mozkové funkce . Dobrá funkce mozku může pomoci léčit deprese . Omega 3 mastné kyseliny jsou v potravinách , jako je losos , sardinky a ančovičky . Je také k dispozici ve formě tobolek , aby se zabránilo vysoké hladiny rtuti , které lze nalézt v těchto ryb .
Sam - e

Sam - e je zkratka pro S - adenosyl - L - methionin a jechemická přirozeně nachází v našem těle a zvyšuje neurotransmiterů serotoninu , dopaminu a . Bylo zjištěno, účinnější než placebo a lze je nalézt v obchodech se zdravou výživou a drogeriích .
Kyselina listová

Kyselina listová jevitamin řady B , který je často deficitní u lidí, kteří trpí depresí . Kyselina listová se nachází v zelené listové zeleniny, ovoce, fazole a obilí . To může také být nalezený v podobě doplnění nebo jako součást B vitaminu v obchodech se zdravou výživou a léky obchodech .
Dieta

Přidání zdravou stravu a cvičení každý den může pomoci při léčbě deprese . Vyhněte se příliš mnoho příjem cukru , alkoholu , drog a kofeinu , a zvýšit příjem hořčíku a vitaminu B.