Jak led oteklé nohy a nohy

Nohy a chodidla se může stát oteklé v důsledku řady faktorů , včetně kandidovat na dlouhou dobu , těhotenství a zranění . Oteklé nohy , kotníky a nohy mohou být velmi nepříjemné , protožetkáně se táhne ubytovat zánět . Pokud trpíte otoky nohou nebo chodidel , je důležité , aby okamžitě led na postižené oblasti , aby se zabránilo poškození a snížení bolestivých příznaků . Věci, které budete potřebovat
ledem
papírovým ručníkem
protizánětlivý lék
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Odstraňte tlak z postižené oblasti . Ihned poté, co si všiml, otok , zastavit jakoukoliv činnost a sednout . Pokračovat v účasti na namáhavé činnosti nebo přehnaně tlak na oblasti se bude jen zvyšovat zánět .
2

Zvedni nohu . To zakazuje krev z sběru v rozvodněné tkáně a pomáhá snížit zánět . Sedět na pohovce nebo židli a prop nohu a nohu pomocí polštář zmírnit zanícenou tkáň .
3

Použijte led -pack . Zabalte led -pack na papírový ubrousek a podržte na postižené místo po dobu tří minut v čase . Ujistěte se, že led -pack je zabalen tak, aby nedošlo k poškození nervů v nohou nebo nohy . Odstraňte ledový obklad po třech minutách . Počkejte tři minuty, a pak opakujte, dokud zánět minimalizuje .
4

Vezměte si proti bolesti a protizánětlivý lék . Ibuprofen , Tylenol a Advil všechny práce na snížení zánětu a minimalizovat bolestivé vedlejší účinky . Pokračujte v užívání léku , po návodu na štítku , dokud bolest a zánět odezní . Obraťte se na svého lékaře, pokud otok nezmenšuje do 12 hodin .
5

identifikovat příčinu vašich oteklé nohy a kolena . Zánět v nohou je často způsobeno tím, zadržování vody nebo špatný krevní oběh , krev shromažďuje a nutí v dolní části těla a způsobuje, že krevní cévy k úniku tekutiny do tkání dolních končetin , nohou a kotníků . Zánět může dojít během těhotenství , po úrazu nebo v důsledku přísnějších podmínek , a proto je důležité mluvit s lékařem , pokud si nejste jisti , co způsobilo otok .