Rychlé zotavení svalových slz

Svalové slzy mohou býtbolestivé utrpení a brání každodenní činnosti . Jakmilesval byl natržený , je těžké myslet na něco jiného , než léčení tak rychle, jak je to možné . Některé metody mohou být použity samostatně nebo v kombinaci , aby se rychle léčit roztrhaný sval . RICE

metoda RICE jenejrychlejší způsob obnovy pro prvního roku až dvou dnů posval byl zraněn . Tato zkratka znamená odpočinek , led , komprese a elevace . Za prvé , uvolnit roztrhaný sval tím nic nedělá strenous ke zhoršení zranění . Použít led na postižené oblasti ke zmírnění otoku a zánětu . Zabalte elastický obvaz k zajištění led na svém místě . Nechte působit 15 minut, povolte obvaz a odstraňte led . Led může být znovu asi po 20 minutách . Udělej to třikrát až čtyřikrátdenně . Udržujte poranění zvýšené , zatímco led a komprese jsou použity . Ujistěte se, že zraněný plocha je zvýšené nad úroveň srdce , aby stanch průtok krve k úrazu . Terapie
Tepelná terapie

tepla je velmi jednoduché, levné , uklidňuje roztrhané svaly a pomáhá jim hojí rychle . Existuje spousta metod , které můžete použít :horká vana , topení pad ,teplý ručník nebo teplé vody lahví . Ať už si zvolíte , ujistěte se, žeteplo je na střední úrovni . Pokud je příliš mírný , může to udělat mnoho dobrého pro léčebné účely . Pokud je příliš horké , může se spálit kůži . Umístěte zdroj tepla na roztrhané svaly po dobu nejméně o 20 až 30 minut. Opakujte tento cyklus minimálně třikrátdenně , dokud neucítíte úlevu .
Masážní terapie

Tato forma léčby funguje tak dobře , protože stimuluje krevní oběh , aby místo úrazu . Můžete si vybrat provádět své vlastní masážní terapie pouhým třením roztrhané svaly . Nicméně, pokud můžete jít do profesionálního maséra , může urychlit hojení . Ona může provádět tahy , jako je cross- vláken tření , které se zaměřují na konkrétní zraněného svalu . Je masírování pomůže odstranit srůsty , které vznikají ve svalech a snižuje zjizvenou tkáň .
Navštívit lékaře

Pokud výše uvedené terapie nejsou urychlit hojení čas svalu roztržení nebo máte vážné zranění , požádat o radu lékaře . Bude schopen určit poraněné svaly a poskytovat léčbu radu . To pomůže zajistit, že vaše metoda léčby bude užitečné, spíše než přitěžující zraněnému svalu . Lékař může také předepsat analgetika nebo myorelaxancia k použití v kombinaci s jinými formami léčby .