Jak otestujete správné držení těla pomocí testu olovnice?
Krok 1:Příprava
- Ujistěte se, že osoba stojí s nohama na šířku ramen a paralelně k sobě.
- Požádejte je, aby zůstali stát a dívali se přímo před sebe.
Krok 2:Umístěte olovnici
- Postavte se přímo před jednotlivce v pohodlné vzdálenosti.
- Držte olovnici, kterou může být zatížený provázek s malým kovovým předmětem na konci, blízko ušního lalůčku jedince.
- Ujistěte se, že olovnice volně visí.
Krok 3:Zarovnejte olovnici
- Aniž byste nechali olovnici houpat, opatrně ji vyrovnejte tak, aby procházela přímo přes ušní lalůček a dolů k zemi.
Krok 4:Zkontrolujte zarovnání
- Sledujte, jak se olovnice zarovnává s konkrétními orientačními body na těle.
- Zjistěte, zda olovnice prochází přímo přes ramenní kloub, střed kyčelního kloubu, střed kolenního kloubu a střed hlezenního kloubu.
Krok 5:Posouzení
- Porovnejte zarovnání jednotlivce s ideálním zarovnáním olovnice, kde by čára měla procházet přímo přes tyto spoje.
- Jakékoli odchylky od olovnice, včetně posunů těla dopředu nebo dozadu, ukazují na potenciální posturální nerovnováhu.
Krok 6:Opakujte test
- Nechte jednotlivce udělat několik kroků vpřed a vzad a poté znovu stát na místě.
- Opakujte test olovnice, abyste se ujistili, že zarovnání je konzistentní a vyloučíte jakékoli dočasné posuny v držení těla.
Test olovnice poskytuje cenné informace o celkovém posturálním zarovnání v sagitální rovině. Může být použit jako součást komplexního hodnocení držení těla k detekci a řešení posturálních problémů.
