Existují nějaká cvičení na biceps, ke kterým mám přístup on-line?

Zde jsou některá cvičení pro bicepsy, ke kterým máte přístup online:

1. Biceps curl s činkou

2. Kladivo biceps curl

3. Kazatel curl

4. Zvlnění koncentrace

5. Nakloňte biceps s činkou

6. Kabel biceps curl

7. Zvednutí brady

8. Přítahy

9. Reverzní kadeře

10. Scott kadeře

Video ukázky a podrobné pokyny k těmto cvičením můžete najít tak, že je vyhledáte na YouTube nebo na jiných video platformách. Je důležité používat správnou formu a začít s váhou, která je náročná, ale ne příliš těžká, abyste se vyhnuli zranění. Jak budete sílit, můžete postupně zvyšovat váhu a intenzitu cviků.