Jak osteoporóza ovlivňuje femur?
Osteoporóza může způsobit oslabení stehenní kosti a větší pravděpodobnost zlomeniny. Zlomenina stehenní kosti je vážné zranění, které může vyžadovat operaci a měsíce rehabilitace. V některých případech může být zlomenina stehenní kosti dokonce život ohrožující.
Existuje řada faktorů, které mohou zvýšit riziko osteoporózy, včetně:
* Věk: Osteoporóza je častější u starších dospělých.
* Pohlaví: Ženy mají větší pravděpodobnost vzniku osteoporózy než muži.
* Rasa: U bílých lidí a Asiatů je pravděpodobnější, že se u nich rozvine osteoporóza, než u černochů a Hispánců.
* Rodinná historie: Osteoporóza se může vyskytovat v rodinách.
* Určité zdravotní potíže: Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka a problémy se štítnou žlázou, mohou zvýšit riziko osteoporózy.
* Léky: Některé léky, jako jsou steroidy a chemoterapeutika, mohou způsobit osteoporózu.
* Faktory životního stylu: Kouření, pití alkoholu a nedostatek vápníku a vitamínu D mohou zvýšit riziko osteoporózy.
Pokud jste ohroženi osteoporózou, existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste tomuto stavu pomohli předejít, včetně:
* Pravidelně cvičte. Cvičení se zátěží, jako je chůze, běh a tanec, mohou pomoci vybudovat silné kosti.
* Jezte zdravě. Strava bohatá na vápník a vitamín D je nezbytná pro zdraví kostí. Mezi potraviny bohaté na vápník patří mléčné výrobky, tmavá listová zelenina a fazole. Mezi potraviny bohaté na vitamín D patří tučné ryby, vejce a obohacené mléko.
* Dostatečně spěte. Spánek je nezbytný pro růst a opravu kostí.
* Přestaňte kouřit. Kouření může poškodit kosti.
* Omezte příjem alkoholu. Nadměrné pití alkoholu může narušit vstřebávání vápníku.
* Promluvte si se svým lékařem. Váš lékař může doporučit další způsoby prevence osteoporózy a léčby tohoto stavu, pokud již máte.
Osteoporóza je vážný stav, ale lze jí předcházet a léčit ji. Dodržováním těchto tipů můžete pomoci udržet vaše kosti zdravé a silné.
