Přírodní byliny , které pomáhají seniory v noci spát

Jakočlověk projde věku 60 let , může si všimnout, potíže se spánkem stále častější. Tyto potíže se spánkem jsou v důsledku mnoha faktorů , včetně stresu, deprese , úzkost a nedostatky v přírodních chemických látek a hormonů . Naštěstí , tam jsou bylinné řešení těchto problémů . Je důležité, aby se poradil s lékařem , než začnete nové bylinných doplňků . 5 - HTP

I když má chemický název znějící , 5 - HTP je vše přírodní . 5 - HTP jsou shromažďovány prostřednictvím extrakce Griffonia simplicifolia semen . 5 - HTP je užitečné při pomocistarší je spánek , protože zvyšuje produkci serotoninu . Serotonin jeneurotransmiter, který hraje důležitou roli v normalizaci spánku . To je zvláště účinný u starších pacientů . To je proto, žestarší lidé jsou náchylnější k depresi kvůli problémům odchodu do důchodu a svědkem smrti svých přátel a rodinných příslušníků , a tyto problémy mohou vést kesnížení přirozené produkci serotoninu .
Melatonin

Melatonin nedostatek , časté u starších pacientů, může vést k nesrovnalostem ve spánek - bdění cyklu . To je proto, že hořčík hraje roli pomáhá tělu vědět, kdy by měl spát . Protože hladina melatoninu přirozeně jít dolů jako člověk stárne , přičemž přirozený doplněk melatoninu po dosažení stáří jezvuk volbou pro první linii obrany proti nespavosti .
Passiflora

Passiflora jedruh květin , které lze použít jako pomoc při spánku a antidepresiva . Namočením listy květu v horké vodě , můžete si udělat čaj, který pomáhástarší a tím zmírňuje pocity deprese . Passiflora čaj se často používá jako anti- nespavost čaje a měly by být přijato před spaním pro plný efekt .
Valerian

Valerian jebylina , obvykle prodávány v extraktu forma . To je obyčejný bylinný lék na nespavost . Uživatelé kozlíku lékařského mají tendenci cítit vliv byliny během několika týdnů používání. Účinky jsou snadné usínání a snadné zůstat spí . To je zvláště účinná u starších pacientů , protože jeho relaxant vlastnosti .