Stačí 5 hodin spánku pro 11leté dítě?
Podle National Sleep Foundation potřebují děti ve věku 6-13 let v průměru 9-11 hodin spánku za noc. Dostatek spánku je zásadní pro tělesnou a duševní pohodu dětí a ovlivňuje paměť, koncentraci, schopnost učení, chování a celkové zdraví.
Dlouhodobý nedostatek spánku může také přispět k vážným zdravotním problémům dítěte v pozdějším věku, včetně obezity, vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a cukrovky.
Proto se důrazně doporučuje, aby rodiče zajistili, aby jejich 11leté děti spaly každou noc přibližně 9–11 hodin.
