Vliv alkoholu na kvalitu spánku

Konzumace alkoholu může mít vliv na kvalitu spánkučlověk těší , zvláště když pije rozumně krátkou dobu před pokusem spát . Zatímco někteří lidé zjišťují, že alkohol zpočátku snižuje čas potřebný k bezvědomí , Dwayne Godwin , Ph.D. ---Výzkumný pracovník na Wake Forest University Baptist Medical Center --- zprávy , jak alkohol a spánek se může stát silně propojené , se mnoho lidí , kteří trpí problémy se spánkem po vzdát pití . Nakonec , alkohol v těle může narušovat spánek narušením spánku stavy . Sleep narušení

Konzumace alkoholu typicky umožňujepiják dosáhnout stavu spánku rychleji než obvykle . To je proto, že alkohol působí jako sedativum . Nicméně , po několika hodinách --- během tzv. " druhé poloviny " jedince spánku ---piják je pravděpodobné, že se neklidný , probuzení často a pak mít těžký čas dostat se zpátky do znovu usnout . Tento účinek může být zvláště výrazná u starších pijáků , kteří si zachovávají více alkoholu v krvi než u mladších lidí , podle Sleepdex . Nakonec , napáječky zažít narušením spánku vzor a nakonec ztratí mnoho regenerační dávky spánku , zažívá únavu během jejího bdělého stavu .
Long - Term Effects

Pokud individuální i nadále hodně pít pravidelně ,schopnost alkoholu působí jako sedativum je snížena rostoucí tolerance alkoholu dané osoby . Jednotlivé mozek už není tak ovlivněna sedativních vlastnostech alkoholu je , ačlověk je více pravděpodobné, že se světlo a rušivé spánek , poznamenává ScienceDaily . V těžkých pijáků , tento efekt často způsobuje člověk pít více ve snaze lépe spát , a může vést k problémům , pokudjedinec snaží vzdát alkoholu . V dlouhodobém horizontu , spánek zhoršit s konzumací alkoholu .
Spánku Účinky

Protože alkohol pijáci jsou méně pravděpodobné, že si kvalitní spánek , ale jsou často ovlivněny řadou psychických a fyzických problémů . Například ,pije se často unavení, což vede ke snížení výkonu při práci a neuspěchaný pronásledování . Jednotlivce bdělost bude snížena , což může mít vážné důsledky při jízdě .
Problémy s dýcháním

pravidelné konzumenty alkoholu jsou více pravděpodobné, že trpí syndromem spánkové apnoe , kde horní průchod vzduchu se zužuje v průběhu spánku , což v osobě bdění v noci kvůli narušené dýchání --- podle národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus . To je vzhledem kalkohol nepříznivě ovlivňuje průchod vzduchu , což způsobuje , že se zavřít nebo úzký , ani u lidí, kteří nemají zkušenosti spánkové apnoe dříve . Spánková apnoe může způsobit poškozený probudit mnohokrát během jedné noci .