Náměsíčnost Opravné prostředky

náměsíčnost či náměsíčnost nastane, když se člověk stane fyzicky aktivní , zatímco spal . Existuje celá řada léků, které mohou být použity na pomoc ovládání náměsíčná - včetně relaxačních technik , kterým se mění spánek a léky . Akty náměsíčnosti se může pohybovat od posadila se na posteli , nebo chodí do více nebezpečných činností, jako je řízení auta . Podle ChildrenFirst.NHS.ukjeden záchvat náměsíčnosti zpravidla trvá kolem pěti minut , i když někteří jedinci mohou náměsíčným krokem zabřednout až půl hodiny . Spánek

jít spát ve stejnou dobu každý večer může býtúčinný lék na náměsíčnosti , v závislosti na NHS . Je také důležité mít osm hodin spánku za noc , jak se stal unavený , jehlavní příčinou náměsíčná .
Relaxační techniky

Podle WebMD , jednotlivci mohou použít řada relaxačních technik ke zmírnění náměsíčná příznaky , včetně meditace a hypnózy . Použití duševní užívání metafor k relaxaci jedoporučená forma dlouhodobé léčby , a lidé, kteří trpí náměsíčnosti mohou požádat o pomoc z chování terapeuta nebo odborné hypnoterapeuta prozkoumat tuto možnost . Sleepwalkers by také měla udržovat bez stresu večerní režim , který je zaměřen na zvýšení pocitu relaxace před spaním . Během této doby , vyhnout overstimulating mozek prostřednictvím práce nebo sledování televize , místo toho cvičit relaxační aktivity - například při horké koupeli nebo čtení příjemnou knihu
Léky

Lidé, kteří mají problémy způsobené náměsíčná - jako je například nadměrná ospalost během dne , což způsobuje stres s ostatními členy rodiny a způsobit zranění sobě nebo zapojení do rizikových aktivit během spánku - měli byste navštívit svého praktického lékaře . Existuje celá řada léků , které mohou být použity pro léčení poruch spánku , včetně prosom , trazodonu a klonopin . Náměsíčnost může být také způsobena řadou duševních poruch , jako je syndrom neklidných nohou , obstrukční spánková apnoe a gastroestophageal refluxu . Pokudlékař k závěru, že jezákladní podmínka, která způsobujenáměsíčnost pak předepíše příslušnou léčbu , která by měla zase přispět ke zmírnění náměsíčná epizody .