Jak zastavit chrápání S Tooth Brace tlačí vaše čelisti vpřed

Chrápání ječasté onemocnění, které může vás probudit v noci , ať už je to vy nebo váš partner , který má problém . Chrápání může být i nebezpečné . To může býtpříznakem spánkové apnoe , který nastane , když vás zastaví krátce dýchání ve spánku . Můžete Strop chrápání a zabránit jehonebezpečí pro vaše zdraví pomocí zubní rovnátka , které mohou tlačit vaše čelist dopředu a umožňují správné proudění vzduchu . Věci, které budete potřebovat
měkkého plastu náustku
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kupte si do-it -yourself proti chrápání náustek , který lze obvykle najít ve většině obchodů s drogami . Zkuste domácí náustek před investováním do dražší jedné z vašeho zubaře .
2

Vařte dva šálky vody po dobu 10 minut na mírném ohni , pak nalít vodu do misky a nechte ho sedět na dvou na tři minuty , dokud je teplo . Dejte si náustek ve vodě po dobu 30 sekund nebo déle, v závislosti na pokynech , které doprovázejí konkrétní značku .
3

Vyjměte náustek z vody a kousat se na ni s dolní čelistí tlačil mírně dopředu . Stiskněte svůj jazyk do spodní části náústku , jak si skus dolů a podržte ji v poloze záběru po dobu 60 sekund nebo déle, v závislosti na značce . Opatrně vyjměte a vložte do studené vody po dobu pěti minut, aby zajistily, ženáustek zcela ztvrdne .
4

Používejte náustek na pár nocí , aby zjistil, jestli to je zlepšení nebo zastavení chrápání úplně . Pokud vidíte zlepšení , ale stále chrápat , domluvte si schůzku se svým zubním lékařem , aby se vybavený s profesionálním náustkem . Možná budete muset upravit svůj ústa polohu jiným způsobem . Váš zubní lékař vám může pomoci to zjistit .