Mimo Koleno Pain

Pain na vnější straně kolena je známý jako boční bolest kolena . Častou příčinou laterální bolest kolena jestav nazývaný syndrom Iliotibial kapely , také známý jako Iliotibial kapela tření syndromu . Iliotibial pásmo syndrom ( ITBS )

Iliotibial pás jesilný vláknitý pás , který vede z vnější strany kyčle podél nohy dolů ke kolenům . Funkce kapely je stabilizovat koleno , a to zejména při činnostech , které se týkají chodu . Syndrom Iliotibial kapela jepodráždění a zánět, který je způsoben těsným nebo zkrácené iliotibial kapely tření proti vnější straně kolenního kloubu přes opakované kolena ohýbání a natahování
Příznaky

Příznaky tohoto stavu jsou bolest , citlivost , bolesti , ostré , píchání nebo pálení na vnější straně kolenního kloubu . Někdybolest vyzařuje do stehna .
Rizikové faktory

Potenciální rizikové faktory pro ITBS zahrnovat již existující pevné Iliotibial kapely , délku nohavice rozpor , běží vysokou týdenní najetých kilometrů , intervalový trénink nebo slabé hip únosce svaly .
Léčba

Léčba ITBS zahrnuje odpočinek , led , posílení svalů na vnější straně kyčle ( únosci ) a protahování IT kapelu .
Prevence /Solution

Chcete-li zabránit ITBS , opravte vadné biomechaniky , nosit vhodnou obuv a protáhnout a posílit svaly kolem kyčlí a kolena .
jiných příčin laterální bolest kolena

meniskus zranění a osteoartrózou může také způsobit boční bolest kolena .